Masse u. Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Fett am bauch abnehmen

Diskutiere Masse u. Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Fett am bauch abnehmen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi Leute! Ich trainiere seit 1einhalb Jahren 3-4 mal die Woche im Fitnessstudio! :kg Seitdem hab ich 6 kg Muskelmasse aufgebaut! ich bin 1,66m...

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  1. #1 Muscleman, 15.04.2006
    Muscleman

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    Hi Leute!

    Ich trainiere seit 1einhalb Jahren 3-4 mal die Woche im Fitnessstudio! :kg
    Seitdem hab ich 6 kg Muskelmasse aufgebaut! ich bin 1,66m und wiege 57 kg. Ich möchte mein Gewicht auf 62-65 kg erhöhen möchte aber gleichzeitig das Fett am Bauch wegbekommen! Ist das möglich? oder muss ich zuerst eine Massephase vornehmen und dann eine Definitionsphase? ?(
    Ich trainiere meinen bauch ca 4 mal in der Woche und mache zusätzlich 2 Stunden/ Woche Ausdauertraining. (Rad oder laufen) Verlier ich dadurch auch Muskelmasse? Ich nehme Täglich 2 Eiweißshakes und eine Dosis Zell Tech Creatin! Meine Ernährung hab ich sehr auf Waschbrettniveau umgestellt! Habe einen Ernährungsplan der sehr fettarm und zuckerfrei ist! :]´Könnt ihr mir helfen? Habt ihr Erfahrungen über die ihr mir berichten könnt? Ich freu mich über jede Antword und Meinung!
    mfg Muscleman
     

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  3. #2 Tenshi, 15.04.2006
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Gewichtszunahme bei gleichzeitigem Fettabbau ist nicht möglich
     
  4. #3 filippo, 25.01.2013
    filippo

    filippo Neuer Benutzer

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    ich kann dir helfen aber leider nicht mit normale mittel wenn du willst kannst du mich anrufen 01781786244
     
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Thema: Masse u. Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Fett am bauch abnehmen
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