Massephase trotz Unzufriedenheit mit Körperfett.

Hi,
Ich trainiere seit ca 4 Monaten, und mache seit ca 1-2 Monaten täglich Sport, am Anfang 3 mal pro Woche Krafttraining und 4 mal Ausdauer, vor 3 Wochen dann 2 mal Krafttraining und 5 mal Cardio. Ich dachte ich bräuchte mehr Regeneration, deswegen nur 2 mal pro Woche Krafttraining, trotzdem werde ich jedes mal schwächer. Zb: Overhead Press, vor 3 Wochen 35 kg 7 7 6, und letztes Training nur mit Mühe 5 5 4 geschafft, also klare Krafteinbüße. Meine Familie sagt mir dass ich etwas mehr essen sollte um wieder etwas zuzunehmen, da ich ihrer Meinung nach dünn bin, ca 79 kg am Abend auf 184-185cm. Ich finde aber dass ich immer noch so 5 kg Fett verlieren sollte. Meine Ausdauer Leistungen haben sich in der Zeit sehr verbessert, von Anfang 6 km in ca 38 min auf 6 km in 30 minuten.
Also findet ihr sollte ich mehr essen obwohl ich zuviel fett habe, oder trotzdem weiter abnhemen und immer schwächer werden?
Sry für den langen Text ^^

 

Erstmal danke für die Antwort, also meinst du ich sollte erstmal beginnen zu futtern? 90 kg find ich etwas zuviel, will nicht dass meine Wendigkeit und meine noch nicht so gute Ausdauer zurückgeht^^ Bringt es was bis 85kg zuzunehmen und dann wieder auf 80 kg runter?

 

Danke für die Antworten, gestern begonnen etwas mehr zu essen
Gestern waren es ca 3300 kcal. Ich werde jetzt versuchen zwischen 3000-3500 kcal am Tag zu kommen. Werd mich kraft mäßig orientieren wieviel ich essen muss, ob es so passt oder noch etwas höher gehe.

 

So, hab jetzt die letzten Tage immer über 3000 kcal gegessen, hab heute beim schulterdrücken 35 kg 6 6 6 mal geschafft, im Vergleich zu letzte Woche 5 5 4, wo ich allerdings irgendwie mich nicht steigern kann ist kurzhantel bankdrücken, hänge schon ewig bei 20kg, ich gehe immer langsam und ganz runter, bleib dann 1 Sekunde unten und drück nach oben.