Mehr essen - aber wie?

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  1. JD.

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    Hallo,

    ich habe mir gerade einiges hier im Forum durchgelesen und bin erstaunt wieviel hier manchme am Tag essen. Wenn ich beispielsweise den ganzen Tag nichts esse und dann Abends großen Hunger habe müsste man ja annehmen dass ich da ne Menge verdrücken könnte, dem ist aber nicht so. Nach 1-2 Tellern Nudeln bin ich z.B. satt, ist das normal? Zu meiner Person: 1,80m / 18 Jahre / 55kg (dass das zu wenig ist weiss ich, deshalb will ich ja zunehmen).

    Kann mir das jemand erklären?

    JD.
     
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  3. #2 A|\|ubis, 26.01.2006
    A|\|ubis

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    1. Warum isst du den Tag über nichts`?
    2. Was willst du den erreichen, willst du einfach normales Körpergewicht
    oder Trainierst du nebenbei?
    3.Dann solltest du dir einfach regelmäßiges essen angewöhnen,
    Frühstück, Mittag u. Abendbrot sind ein muss.
    Dann wenn du zunehmen möchtest kannst du zwischenmahlzeiten
    einbaun aber kannst dir auch erstmal
    http://www.fitness-foren.de/thema,Ernährung,1.html anschaun.
     
  4. JD.

    JD. Neuer Benutzer

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    Ich esse auch über den Tag was, das sollte nur ein Beispiel sein. Mein Problem ist dass ich dann esse wenn ich Hunger habe, dachte bisher immer dass der Körper sich das nimmt was er braucht. Jetzt lese ich dass man ca. 5 MZ am Tag zu sich nehmen sollte, kann man das irgendwie trainieren, weil essen wenn man gar kein Hunger hat ist irgendwie nicht gerade toll...
     
  5. #4 A|\|ubis, 26.01.2006
    A|\|ubis

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    Kannst dein Körper dran gewöhnen.
    Ich (versuch) täglich 6 mahlzeiten zu mir zu nehmen.
    Standart is da Frühstück, Mittag und Abend.
    Dazwischen quetsch ich dann noch 3 Mahlzeiten so wie Müsli oder Quark usw. Kannst ja mal ausprobieren und dich dann versuchen zu steigern mit den Mahlzeiten oder du machts halt Weniger MZ aber dafür mit mehr Inhalt, das der Körper dann genug Kohlenhydrate bekommt in z.B. 3-4 MZ am Tag.
     
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Thema: Mehr essen - aber wie?
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