Mehr essen - aber wie?

Hallo,

ich habe mir gerade einiges hier im Forum durchgelesen und bin erstaunt wieviel hier manchme am Tag essen. Wenn ich beispielsweise den ganzen Tag nichts esse und dann Abends großen Hunger habe müsste man ja annehmen dass ich da ne Menge verdrücken könnte, dem ist aber nicht so. Nach 1-2 Tellern Nudeln bin ich z.B. satt, ist das normal? Zu meiner Person: 1,80m / 18 Jahre / 55kg (dass das zu wenig ist weiss ich, deshalb will ich ja zunehmen).

Kann mir das jemand erklären?

JD.

 

Ich esse auch über den Tag was, das sollte nur ein Beispiel sein. Mein Problem ist dass ich dann esse wenn ich Hunger habe, dachte bisher immer dass der Körper sich das nimmt was er braucht. Jetzt lese ich dass man ca. 5 MZ am Tag zu sich nehmen sollte, kann man das irgendwie trainieren, weil essen wenn man gar kein Hunger hat ist irgendwie nicht gerade toll...