Mehr Kung Fu, weniger Kraftsport: Verhältnis?

Diskutiere Mehr Kung Fu, weniger Kraftsport: Verhältnis? im Kampfsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Moin allerseits, ich habe innerhalb der letzten 12 Monate mich eher auf Kraftsport konzentriert und weniger Kung Fu betrieben. Das will ich ab...

  1. #1 Jingang, 21.01.2007
    Jingang

    Jingang Erfahrener Benutzer

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    Moin allerseits,

    ich habe innerhalb der letzten 12 Monate mich eher auf Kraftsport konzentriert und weniger Kung Fu betrieben. Das will ich ab nun wieder eine Weile umkehren, d.h. zwei bis dreimal die Woche Kung Fu, jeweils ca. 2 Stunden.

    Kung Fu ist eine ziemlich anstrengende Angelegenheit, der Puls fällt fast nie unter 140 und ist meist bei ca. 170 - 180 Schlägen. Zuletzt habe ich im Kraftbereich mit einem Fünfersplit trainiert. Ich kann aber aus Zeitgründen, und vorallem aus Gründen des Übertrainings, für das ich ziemlich anfällig bin, nicht dreimal Kung Fu und fünf Krafteinheiten pro Woche fahren.


    Nun brauche ich ein paar Tipps oder Erfahrungen, wie ich das eine mit anderen besser koordinieren kann - ich vermute, dass drei Krafteinheiten das Maximum sind. Ich habe auch schon darüber nachgedacht wöchentlich zu wechseln, also
    eine Woche zweimal Kung Fu, dreimal Kraft; folgende Woche dreimal Kung Fu, zweimal Kraft.

    Was meint Ihr?
     
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  3. lod

    lod Erfahrener Benutzer

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    Also ich mache dreimal die woche Krafttraining und dreimal Kampfsport
    Sonntag ist der aussruhtag Kampfsport habe ich angefangen weil es mehr außdauer fixierd ist also zum Krafttraing ein begleitenes außdauerprogramm
     
Thema: Mehr Kung Fu, weniger Kraftsport: Verhältnis?
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