Mehrere Ganzkörpertrainingspläne pro Woche nutzen

Hallo,
Ich wollte mal fragen, ob eine Aufteilung innerhalb der Woche auf mehrere Ganzkörpertrainingspläne sinnvoll ist. Zur Zeit trainiere ich nach einem dreier-Split (Beine, Schultern / Brust, Bizeps / Rücken, Trizeps) und wollte mal was Neues versuchen und vielleicht den Muskelwachstum mehr anzuregen.

Kurz vorher noch zu mir:
Trainingsdauer: 3 Jahre
Größe: 1,84
Gewicht: 84kg

Nun zu meiner Trainingsplan Vorstellung:

Tag 1
Kniebeuge
Latziehen
Butterfly
Überzug
Schulter Mitte

Tag 2
Bankdrücken
Ausfallschritt
Rudern
Schulter hinten

Tag 3
Kreuzheben
Schrägbankdrücken
Waden
Schulter vorn

Oder ist so eine Aufteilung totaler Blödsinn? So würde ich mehrmals die Woche die Muskelgruppen trainieren aber eben trotzdem Abwechslung mit rein bringen ?

Liebe Grüße
Benni

 

AW: Mehrere Ganzkörpertrainingspläne pro Woche nutzen

zu meinen Kraftwerten, kann ich nur aus der letzten Trainingswoche etwas sagen:
Bangdrücken : 10x90kg, 7x95kg, 4x102kg
Kniebeuge : 10x90kg, 10x95kg, 8x100kg
Kreuzheben : 10x100kg, 10x110kg, 6x120kg, 5x130kg

Mein Ziel bzw. wünsch ist es, mehr Muskelmassen aufzubauen.
Und ansonsten gehe ich nur noch joggen und ansonsten nur 3 mal die Woche ins Fitnesstudio.

 

AW: Mehrere Ganzkörpertrainingspläne pro Woche nutzen

Ok, danke für den Tipp. Und auf wie viele Sätze zu wie vielen Wiederholungen würdest du gehen? Bzw. hast du noch andere Tipps für den Trainingsplan ?