Mein 4er Split

Diskutiere Mein 4er Split im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Tenshis Plan hat mir pers zuviele Sätze, aber dass mal so dahingestellt. Frontdrücken und Seitheben gehört für mich auf jedenfall in T2.

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  1. #41 TaoRay, 30.06.2004
    TaoRay

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    Tenshis Plan hat mir pers zuviele Sätze, aber dass mal so dahingestellt.

    Frontdrücken und Seitheben gehört für mich auf jedenfall in T2.
     

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  3. #42 Tenshi, 30.06.2004
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    Über Seitheben kann man ja streiten, aber warum würdest du Frontdrücken zu T2 stecken und damit den vorderen Delta direkt 2x primär belasten?
     
  4. #43 Cassiopeia, 30.06.2004
    Cassiopeia

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    Tenshi Tenshi, was hast Du denn schon wieder geraucht??? :O :D LH Rudern nach Kreuzheben... :crazy:


    Um den armen Maddy jetzt total zu verwirren...

    Tag1:
    3x Kniebeugen
    2x Beintrecker
    3x Bankdrücken
    2x Frontdrücken mit KH
    2x Frensh Press
    2x Bauch

    Tag2:
    3x Kreuzheben
    2x Bein Curls
    3x Latzug
    2x Maschinenrudern
    2x LH Curls
    2x Wade
     
  5. #44 Tenshi, 30.06.2004
    Tenshi

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    Was spricht denn gegen LH-Rudern nach Kreuzheben???
    mach ich eigentlich immer ::XX
     
  6. #45 Sven, 30.06.2004
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    Oh mein Gott....und dann fragst Du noch? :D
     
  7. #46 Cassiopeia, 30.06.2004
    Cassiopeia

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    Nach dem letzten Satz Kreuzheben ist bei mir erstmal Schluß mit nach vorne beugen. Würd sonst umkippen :D
     
  8. #47 Tenshi, 30.06.2004
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Ach, weicheier :D
     

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  10. #48 hastor, 30.06.2004
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    und somit währen wir wieder beim Thema: immer alles den Leuten vorgeben und nie die anderen denken lassen.
    Er muss verstehen, warum es was machen soll. Wenn ihr nur Pläne postet, bringt das gar nichts und bald gehts von vorne los.

    Von mir nur soviel: wenn dir ein Plan gefällt und du gut aufbauen kannst, dann bleib dabei und lass diese ganze Wechselei. Und zieh von Tenshis Plänen mind. einen Satz je Übung ab;)

    Hastor Ende 8)
     
  11. #49 Tenshi, 30.06.2004
    Tenshi

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    Da wir ohnehin nicht auf einen Nenner kommen...

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