mein happa happa

So wirklich helfen kann ich dir nicht, da ich mich bisher noch nicht so um meine ernährung sorge.

Aber ich poste mal meinen typischen tag:

ca 6 Uhr
-1 Liter Milch (1,5%)

ca 7.30 Uhr
-1 Brötchen
-0,5 Liter Milch (1,5%)

9.30 Uhr
- 250-300 g Brot
Belag:
- 150g pute
- nutella

13.00 Uhr
- 500g Brot
Belag:
-100g pute
-200g thunfisch
-2 Eier

17.00 Uhr
-100g Kekse (ausschließlich Prinzenrolle) oder 100g Schokolade (Kakaoanteil 85%)

18.30 uhr
-1 bis 2 Tiefkühlpizzen (der höhepunkt) oder 400g Nudeln mit Bolognese

ab 20.30 Uhr
-alles worauf ich hunger habe

das allerdings nur in massephasen

fahre damit sehr gut, hab bei gleichbleibenden KF in einem Jahr 10kg zugenommen.

 

Wirst Du bei dieser Ernährung dicker, wenn nein, dann ist sie in Ordnung. Es kann Dir hier keine den Weisheits letzten Schluss nennen. Es kommt auf Deine Veranlagung, Deine Trainingsintensität und Deinen Stoffwechsel an. Beobachte Deinen Körper über einen längeren Zeitraum und ändere Deine Nahrung häufig. Dann wirst Du merken was Dir gut tut.

Gruß
Vlad

 

So wirklich helfen kann ich dir nicht, da ich mich bisher noch nicht so um meine ernährung sorge.

Aber ich poste mal meinen typischen tag:

ca 6 Uhr
-1 Liter Milch (1,5%)Würde es da nicht auch ein Eiweißshake in Wasser tun????

ca 7.30 Uhr
-1 Brötchen
-0,5 Liter Milch (1,5%)Schon wieder Milch*staun*???? Und das Brötchen...Weizenmehl oder wenigstens Vollkorn??

9.30 Uhr
- 250-300 g Brot
Belag:
- 150g pute
- nutellaNutella ist für BBler natürlich ein MUSS*rofl*!!!

13.00 Uhr
- 500g BrotHabt ihr ne Bäckerei??? Mittlerweile wäre wir schon bei 800gr(!!!!) Brot und einem Brötchen....ich vermisse da die Kohlenhydrate in Form von Reis, Haferflocken und Vollkornnudeln
Belag:
-100g pute
-200g thunfisch
-2 Eier

17.00 Uhr
-100g Kekse (ausschließlich Prinzenrolle) oder 100g Schokolade (Kakaoanteil 85%)Wird ja immer doller*lol*....

18.30 uhr
-1 bis 2 Tiefkühlpizzen (der höhepunkt) oder 400g Nudeln mit Bolognese
800gr Brot + 400Gr Nudeln*kopf schüttel*....
ab 20.30 Uhr
-alles worauf ich hunger habe
Hunger??????? Nach der Völlerei?????

das allerdings nur in massephasen

Sorry, aber DAS hat meiner Meinung nach mit Massephase schon nichts mehr zu tun...das ist eindeutig zuviel...es sei denn wiegst 120kg und hast den Stoffwechsel eines Turbo-Hardgainers...

fahre damit sehr gut, hab bei gleichbleibenden KF in einem Jahr 10kg zugenommen

Du musst ein Wunder der Natur sein..10kg reine Muskelmasse in einem Jahr*staun*!!! Selbst mit Roids(was auch die übertriebene "Fresserei" erklären würde:-]!!) wäre das erstaunlich!!!

Alles in allem futterst du viel "Mist" und davon eindeutig zuviel

 

das mit der bäckerei dacht ich mir auch beim lesen ^^