Mein Pancake Gesund ?

Eiweiß wird nicht ausgeschieden!

Wenn es in deine Makroeinteilung passt, gönn dir. Kaloriendefizit ist entscheidend am Ende des Tages.

Wobei acht Eier pro Tag schon einiges ist.

 

und mit dem Cholesterin ist das auch so ne Sache, wenn ich mich recht entsinne gibt es quasi zwei unterschiedliche Arten- und in Eiern ist quasi das "Gute"-

Was beinhaltete denn dein 3-monats programm wenn man Fragen darf?

 

was kostet so eine "bosshafte Transformation" ?

 

Viel zu viel - außerdem bekommt man die Infos die da drin stehen überall im Netz, sogar hier im Forum.

Dürfte im dreistelligen Bereich liegen - die Infos hier kriegste im einstelligen Bereich.

 

Ja, muss jeder selbst wissen.

Die Fette sind in Ordnung, die Menge an Eiern, also 4 auch.

Fett macht nicht Fett - bleib in deinen Makros und gut is.

ABER wie CKO schon sagte: 8 Eier am Tag ist 'ne Menge...

 

8 Eier am Tag ist schon viel...

 

Das Ei ist bedenklich, sofern es nicht Bio ist bzw du es vom Bauern um die Ecke bekommst.
Man weiß nie was drin ist in der Massentierhaltung und ich würde dir davon abraten.
Allerdings Pancake ohne Ei... hab ich noch nicht von gehört, muss ich sagen.

Falls du deine Kreation aber 2 mal am Tag zu dir nimmst, dann würde ich mal sagen lass das Protein Pulver raus. das ist zu viel Protein.


Das Backpulver (Natron) ist sogar durchaus gesund. Finde ich eine gute "Idee" (ich gehe mal davon aus, dass das nicht unbedingt geplant war ).


Aber wenn du abehmen willst, warum so viel Pancake und nicht mal was gesünderes wie Obst oder Gemüse statt dessen?

 

Wieso zuviel Protein?

 

Grundsätzlich finde ich kannst du dir das schon mal gönnen aber wenn ich das ma so überschlage: wenn du 2x4 Eier mir je ca 10g Eiweiß ist haste allein dadurch schonmal 80g Eiweiß, das Proteinpulver wären 140g was dann schätzungsweise nochmal ca. 110 g Eiweiß sind.... dann hast du schon 190g Eiweiß allein davon... das ist definitiv zu viel... und ich würde dir auch raten deine Proteinquellen ein wenig zu variieren, denn das Eiweiß aus dem Ei ist nicht gleich das aus der Bohne und kombiniert ist das immer 1000mal besser als einseitige Proteinquellen
was das Fett angeht würde ich dir ebenfalls von so vielen Eiern abraten... ich bin zwar der Meinung (und dafür werd ich oft genug zur sau gemacht) dass man auch tierische (gesättigte) fettsäuren braucht aber eben nur in maßen... das Fett aus den Eiern ist zum größten teil gesättigt und 80g davon sind einfach viel zu viel... hol dir das Fett auch ein wenig aus z.b. walnüssen oder anderen pflanzlichen quellen...

 

ich glaube, dass das nicht nur ein Mythos ist... wenn zu viel protein gegessen wird, dann spaltet es der körper und dabei entsteht ammoniak, der giftig für die zellen ist. über die Nephrone wird dieser ammoniak dann ausgeschieden. ich kann mir dabei sehr gut vorstellen dass er die Zellen in den Nephronen angreift... wissenschaftlich bewiesen ist das aber glaube ich nicht...

 

Und solange das nicht der Fall ist... Ist es eben doch ein Mythos

 

Und auf was beruhen dann deine Aussagen? Erfahrungen? Dann erzähl mal genauer...

 

Meine aussagen beruhen auf logischem denken... nur weil ich nichts von ieiner studie weiß heißt das nicht, dass es keine gibt...

 

Can eating too much protein be bad for you? | Examine.com FAQ