Mein Plan!
Diskutiere Mein Plan! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Eine Anlehnung an den Plan von Vogel. Jo, nun poste ich einfach auch mal meinen 3er Split. Er geht folgendermaßen: Tag 1....
Thema: Mein Plan!
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hackenschmidtpresse oder beinpresse
,Rudern aufrecht nur bis bauchnabel
,beinrückheben
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