Mein Trainigsplan - Anregungen? Verbesserungsvorschläge?

Diskutiere Mein Trainigsplan - Anregungen? Verbesserungsvorschläge? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo allerseits, ich trainiere seit kurzem mit folgendem Plan. Bitte gebt mal Euren "Senf" dazu. Wäre mir wichtig. Der Plan ist von dem...

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  1. #1 Jingang, 04.06.2006
    Jingang

    Jingang Erfahrener Benutzer

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    Hallo allerseits,

    ich trainiere seit kurzem mit folgendem Plan.
    Bitte gebt mal Euren "Senf" dazu. Wäre mir wichtig.
    Der Plan ist von dem Superkniebeugen-Programm inspiriert.

    Mein Ziel ist es eigentlich etwas mehr Masse zuzulegen, u.a. um mehr
    "Saft" im Kampfsport zu haben.

    Dienstag und Freitag:

    Nackendrücken 2x10
    Bankdrücken 2x12
    Vorgebeugtes Rudern 2x15
    Langhantel-Curl 2x10
    Kniebeugen 1x20
    Kreuzheben 1x15
    Crunches soviel wie geht

    Sonntag:

    Nackentraining/Halswirbelsäule
    Shrugs 2x12
    L-Fly 2x12
    Schrägbankdrücken 2x12

    Was meint Ihr? Was würdet Ihr verändern?
    Danke für Eure Meinung!
     

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Thema: Mein Trainigsplan - Anregungen? Verbesserungsvorschläge?
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