Mein Trainingsplan (baldiger Umstieg geplant!!)

Hey!
Wollte euch mal meinen Trainingsplan vorstellen und Meinungen einholen.

Trainiere jetzt seit dem 07.12.2010 regelmäßig 2 mal die Woche (manchmal auch 3 mal) und benutze seit gut 3 oder 4 Wochen diesen Plan, mit dem ich eigentlich sehr zufrieden bin. Vom 07.12 bis heute hab ich durch Training und sagen wir mal "aufmerksamere" Ernährung gut 4kg zugenommen. (also etwa 4kg seit dem 07.12 bis heute, was mich sehr freut) Wiege jetzt 59kg bei einer Größe von circa 1.71m (immer noch nicht wirklich viel, aber von Monat zu Monat wirds mehr ) und mein aktuelles Ziel ist auf 65kg zu kommen.

Bin bis jetzt eigentlich immer noch sehr motiviert, da sich gerade optisch deutliche Verbesserungen sehen lassen. Ich werde wahrscheinlich noch bis zum 07.03.2011 mit einem Plan arbeiten, der hauptsächlich aus Geräten besteht und dann langsam in Richtung Freihantel/schwere Grundübungen umsteigen bzw. langsam solche Übungen in meinen Plan einbauen, um nicht von heute auf morgen komplett umzusteigen.

Also nun kommen wir aber mal zu meinem Plan!

-Einwärmen
1.Beinpresse (Beine:Oberschenkel,Waden,Po) [70kg,80kg,90kg]
2.Latzugmaschiene (oberer/mittlerer Rücken/Lat.,Bizeps) [35kg,40kg,45kg] (mache hier nicht mehr, obwohl mehr möglich ist, weil sich das sonst negativ auf meine Leistung bei den Klimmzügen auswirkt. Zumindest kam das vor kurzem einmal vor, weswegen ich denke, dass es daran lag, dass ich mich zu sehr an der Latzugmaschiene erschöpft habe)
3.Klimmzug breit (an Maschiene?) (oberer/mittlerer Rücken/Lat.,Brust, Bizeps) [wiege ~60kg und lasse mir vom Gerät 25kg abnehmen]
4.Brustpresse (Brust, Schultern vorne, Trizeps) [30kg,35kg,35kg]
5.Ruderzugmaschiene (Schultern hinten, Bizeps, Nacken, mittlerer/oberer Rücken) [40kg,45kg,50kg]
6.Dips (Trizeps, Brust, Schultern) [siehe Klimmzüge. (25kg Hilfe)]
7.Bauchpresse (Bauch, Oberschenkel) [bin mir nicht sicher, ich meine : 35kg,40kg,45kg]
8.Hyperextensions (unterer Rücken, Oberschenkel, Po) [halte mir meistens eine 10kg Scheibe an die Brust bei jedem Satz]

-je 3 Sätze: 8-12(meistens 10) Wiederholungen und steigendes Gewicht pro Satz! (jedenfalls bei fast jeder Übung!)
-Reihenfolge der Übungen ist nach Größe der Muskel angeordnet (hoffentlich richtig?)
-dick makiert sind jeweils die Muskel, für die die Übung hauptsächlich gedacht ist

-mittlerweile mache ich auch je nach dem: Bizepscurls am Gerät oder so etwas, weil ich das Gefühl habe, dass mein Bizeps nach jeder Einheit nicht wirklich ausgepowert ist. Würde deswegen noch gerne eine Bizeps-Übung ergänzen, oder brauch ich keine weitere, da mein Bizeps bei vielen Übungen etwas abbekommt?

-wächst der Trizeps schneller als der Bizeps? Bemerke bei mir das mein Trizeps im Vergleich zum Bizeps doch deutlich mehr zugelegt hat. Hängt das eventuel mit dem Trainingsplan zusammen? Hab ja vorher erwähnt, dass ich das Gefühl hab, dass mein Trizeps pro Einheit deutlich mehr abbekommt als mein Bizeps bzw. mein Bizeps im Vergleich zum Trizeps nie vergleichbar erschöpft ist. Was meint ihr?

Würde mich über jede Hilfe und Meinung freuen!