meine erste crea-kur

Diskutiere meine erste crea-kur im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; liebes tagebuch ... xD so also hier werd ich ab und an mal bericht erstatten von meiner ersten crea-kur, welche heute begonnen hat, genau...

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  1. #1 ad in da club, 14.04.2006
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    liebes tagebuch ... xD

    so also hier werd ich ab und an mal bericht erstatten von meiner ersten crea-kur, welche heute begonnen hat, genau genommen um 8.30 uhr

    mache mit aufladephase
    was da heißt 20 g am tag
    was wiederum heißt kapseln fressen und traubensaft saufen ohne ende
    widerliches zeuch ey lol

    in der erhaltungsphase werd ich mich an der hatfield-tabelle orientieren

    fazit erster tag: kapseln und traubensaft sind bäh =)
     

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  3. #2 bizzow, 14.04.2006
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    Da integrier ich mich doch gleich mal mit ein ;)

    Habe meine erste Kur nun am Mittwoch begonnen, allerdings mit Pulver. Schmecken tuts natuerlich auch nicht (löse das Pulver in warmen Wasser und trinke es, danach dann Traubensaft). Traubensaft mochte ich allerdings schon immer :p

    Beim Training habe ich noch nichts gemerkt (wäre ja auch ziemlich krass nach der kurzen Zeit), allerdings muss ich nun häufiger auf Klo, da ich ca. 2 Liter mehr trinke als üblicherweise ;) Durchfall trat noch nicht auf, bin auf die naechsten Wochen gespannt. Nehme morgens nach dem Aufstehen 5g und direktnach dem Training nochmal 5g, mache das ganze ohne Aufladephase.
     
  4. #3 Kyle, 14.04.2006
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    der effekt wird wohl auch nicht innerhalb 1woche bei dir eintreten da du das ganze ja ohne "aufladephase" machst dauert es länger
     
  5. #4 ad in da club, 15.04.2006
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    gut dann dürfte ich also schneller was merken, durch die aufladephae...

    das mit dem klo stimmt... voll heftig, also gestern wars echt assi

    hab angefangen wasser zu saufen und konnt nich mehr aufhören
    hab gestern bestimmt 6 liter wasser getrunken und war min. 20 ma auf toi ey =/ naja was solls

    ich nehm des zeuch in 4 portionen übern tag verteilt
     
  6. #5 f4lk, 16.04.2006
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    ey hört doch ma auf rumzuheulen von wegen das schmeckt assi! :würg
    was schmeckt an creatin assi das schmeckt nach gar nix.....ins wasser und runter damit, traubensaft hinterher und fertig. :D :D
     
  7. #6 Selasss, 17.04.2006
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    Ups ..
    Ich habe immer Crea direkt in Traubensaft gemischt .. war das falsch ???
     
  8. #7 Tenshi, 17.04.2006
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    Nein, das ist vollkommen wurscht
     
  9. #8 Nickfox, 17.04.2006
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    hmm ich nehm meine Creatinpillen immer mit Wasser vor und nach dem Training... ist das auch Wurst ?? :D
     
  10. #9 phönix, 18.04.2006
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    hab einmal creatin (orangengeschmack)mit eiweiß(neutral) in wasser aufgelöst, das hat asi geschmeckt. :würg war etwa so sinvoll wie wodka mit milch zu mischen. würd ich keinem weiterempfehlen
     
  11. #10 ad in da club, 21.04.2006
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    *lach wech*

    so also...
    weiter im text hier =)
    heute is ähm... tag 2 der erhaltungsphase
    die bisherigen trainingstage haben mich sehr zufrieden gestellt muss ich sagen
    vielleicht auch nur einbildung, aber ich behaupte einfach ma es bringt schon was =)
    das einspielen mit den einnahmezeiten klappt auch immer besser...
    joa ansonsten... eig. nix besonderes weiter ;)
     
  12. #11 ad in da club, 24.04.2006
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    also muss sagen läuft alles bestens =)
    hab jetzt auch nen neuen trainingsplan, der haut ordentlich rein =)
    ma ne kurze frage nebenbei
    hab bankdrücken als erste übung, ham sich schon mehrere typen drüber gewundert... isses wirklich komisch oder gar sinnlos??
     
  13. #12 matthi05, 27.04.2006
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    hm also Bankdrücken als erste Übung denke ich sollte kein Problem sein, schliesslich mache ich das auch so. (okay habe zu fliegenden gewechselt, weil ich mir irgendwie davon mehr erhoffe)

    Stretch vorher gut, auch wenn das vielleicht nicht "cool" ist, aber damit vermeidest du defeniv Verletztungen, die dich einige gute Trainingstage kosten könnten.

    Zusätzlich haben mein Gastbruder und ich beim ersten ein leichteres Gewicht genommen um unseren Muskel auzuwärmen. (weiss allerdings nicht ob das so ideal ist)...nur am Rande er ist College Footballer..


    Ich finde es übrigens lustig das hier alle den Kreatin-Klo-Punkt erwähnen....weiss genau was ihr meint, renne hier auch alle 10min aufs Klo und Wasser trinke ich wie Luft..
     
  14. #13 ad in da club, 27.04.2006
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    hatte heute nen heftigen bein-tag
    janz üble auas lol
    mich grauelts schon vor morgen auf arbeit O.O hin und her rennen aua
    naja muss man durch als lurch

    so dann is mir was bei nem typen aus meinem fitti aufgefallen und wollt ma was dazu fragen:
    creatin vorm training sinnvoll?? und reicht einfacher o-saft zur insulin bildung??
     
  15. #14 Tenshi, 27.04.2006
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    Wann ist egal, hauptsache auf nüchternen Magen.

    Und O-Saft ist zur Insulinausschüttung nicht zu gebrauchen
     
  16. #15 ad in da club, 30.04.2006
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    konnt ich mir schon denken
    also doch den juten traubensaft oder gibs noch ne alternative??

    ansonsten training läuft bestens, macht supa spaß und crea kur is gut eingespielt =)
    sehne mich dennoch nach dem ende der kur, das mit den zeiten einhalten is manchma doch unschön aber muss man durch ne :]
     

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  18. #16 Krümelmonster, 30.04.2006
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    Als alternative kannst du traubenzucker nehmen.. Kannst in jedem Supermarkt kaufen.. sind meistns immer 500g in so einer Packung.. Kosten glaub ich 1€ oder so also auch billiger als der Traubensaft.
     
  19. #17 ad in da club, 06.05.2006
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    joa hab ich am anfang auch schon mal probiert, find ich aber auch nich sooo pralle
     
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