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Diskutiere Meine Rezepte im Rezepte Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; ein paar Rezepte von mir: Thunfisch-Brotaufstrich -Dose Thunfisch -Ketchup -Brot -Schüssel den Tunfisch komplett abtropfen lassen und in...

  1. #1 SangriaOffizier, 02.12.2004
    SangriaOffizier

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    ein paar Rezepte von mir:

    Thunfisch-Brotaufstrich

    -Dose Thunfisch
    -Ketchup
    -Brot
    -Schüssel

    den Tunfisch komplett abtropfen lassen und in die Schüssel geben, dann Ketchup dazu und das ganze vermengen.
    Super Brotaufstrich

    big shake
    (für die Masse-Phase)

    -Bananen
    -Eiweiß Pulver
    -Dextrose
    -1L Milch
    -Erdbeeren
    -Quark

    alles in den Mixer, super für die Nährstoffbereitstellung nach dem Training.

    Power Flakes

    -Kornflakes
    -Milch
    -Quark
    -Dextrose
    -Erdbeer/Bananenscheiben

    alles in ne Schüssel leicht vermengen und fertig.Evtl die Dextrose weglassen, gut zum Frühstück.

    Power shake spezial:

    400-650ml Milch
    1 Obstgarten (120g)
    eine Hand voll Erdbeeren
    1-2 Ess-Löffel Protein-Pulver
    1-2 Tee-Löffel Dextrose
    2-3 Ess-Löffel Öl


    Thunfisch Nudeln

    250g Nudeln
    50g Thunfisch
    Ketchup



    Mfg S.O.
     
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  3. julie

    julie Erfahrener Benutzer

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    hihi, sehr schön! und so einfach... alles was man(n) braucht... :ham
    :D
    greetz, julie
     
  4. #3 SangriaOffizier, 02.12.2004
    SangriaOffizier

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    Danke :]

    Passt doch und ist mal ne Abwechslung :D





    Mfg S.O.
     
  5. #4 Del Piero, 02.12.2004
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Find es ja echt super,dass ihr so viele Rezepte postet,ganz große Klasse wäre es noch,wenn ihr Nährwerte dazu posten würdet,da wir ja viel User hier haben,die nicht so viel Ahnung von diesem haben.

    Ansonsten schön lecker weitere Rezepte. :]
     
  6. #5 Dimtross, 03.12.2004
    Dimtross

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    Für eines meiner lieblingsrezepte braucht man:

    -diese gedrehten nudeln
    -2 eier
    -eine dose thunfisch

    nudeln kochen...dann thunfisch in die pfanne..fertig gekochten nudeln dazu...die zwei eier ebenfalls...alles zusammen in der pfanne kurz braten u genießen:)
     
  7. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Jup, mache ich auch öfter!!!

    @SangriaDingends :D
    Thunfisch mit Ketchup? Das schmeckt? Probiere ich dann vielleicht auch mal aus.
     
  8. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    hab mir vor ein paar tagen 2 thunfisch-packungen gebraten und dann ketchup dazu getan. war aber gewöhnungsbedürftig :D
     
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  10. #8 SangriaOffizier, 03.12.2004
    SangriaOffizier

    SangriaOffizier Neuer Benutzer

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    SangriaDingens??? Vorsicht--> X(


    Klar schmeckt das, tenshi nun hab dich nicht so schmeckt besser als andere komische Variationen :D



    Mfg S.O.
     
  11. #9 Dimtross, 03.12.2004
    Dimtross

    Dimtross Erfahrener Benutzer

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    thunfisch mit ganz scharfer soße kann ich noch empfehlen...mhm...einfach nur mit brot...

    sonst:

    quark(möglichs fettarm)
    müsli
    und honig......vorallem für nach dem training sehr gut geeignet...kann man dann mit bananen,äpfeln,aprikosen oder so abschmecken;)
     
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