Meine tägliche Ernährung..eure Meinung!!!

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  1. #1 Tom_18, 24.07.2006
    Tom_18

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    Vornweg: trainiere schon seit 4 jahren. bin 22 und bringe 83 kg auf die waage!
    Ich trainiere 2 - 3 mal die Woche und hab 2mal die woche fußballtraining + wochenends spiel.

    Meine Ernährung:
    über den tag verteilt 500g toastbrot, 650g quark (500g quark pur!), 200g putenwurst, banane, 1 apfel, 1 nektarine
    ca. 4 liter wasser, .

    als ausgewogen würd ich es schon einschätzen..nur wenn ich auf ca. 90 kg. masse kommen will, ist es da zu wenig was ich esse??

    Wie schaut eure Meinung zu dieser Ernährung aus??
     

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  3. #2 Tenshi, 24.07.2006
    Tenshi

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    Das ist weder ausgewogen noch genügend noch sonst irgendwas
     
  4. #3 Tom_18, 24.07.2006
    Tom_18

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    okay!! und was sollte ich denn besser meiden bzw. auswählen an weiteren nahrungsmitteln?

    Wenn man die Nährwertangaben zu Rate zieht nehm ich ja schonmal ne menge eiweiß/kohlenhydrate und weniger fett auf! Somit spar ich mir die lästigen eiweißshakes!
     
  5. #4 eniac0081981, 24.07.2006
    eniac0081981

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    Eine solche Antwort hilft niemanden! Bitte um Begründung deiner Aussage, bitte
     
  6. #5 Nickfox, 31.07.2006
    Nickfox

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    Toastbrot, scheisse: Alternative Vollkorn

    ...
    hat garkeinen Sinn, ne gesunde Ernährung ist abwechslungsreich und nicht so eintönig. Du wirst nie an die Vitamine kommen die dein Körper braucht. Ballaststoffe hast du so gut wie garkeine. Genauso wie langkettige KH und gesunde Fette wie Olivenöl.
    Desweiteren ist das viel zu wenig Nahrung für einen 90kg Menschen der auch noch Sport treibt nebenbei.
     
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