Mengen schätzen

Diskutiere Mengen schätzen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Moin, zurzeit möchte ich eine relativ genaue Menge an Kcal einhalten. Das Problem dabei ist, das ich zu oft Mengen schätze, bei welchen ich...

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  1. #1 Nik97, 05.11.2015
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    Moin,

    zurzeit möchte ich eine relativ genaue Menge an Kcal einhalten. Das Problem dabei ist, das ich zu oft Mengen schätze, bei welchen ich dann Sorge habe, das ich mich verschätze. Wenn ich beispielsweise in der Mittagspause eine belegte Semmel kaufe, wie kann ich dann wissen von was da wie viel drauf ist? Ich benutze zwar die FDDB App, aber die ist eben auch nicht ganz genau. Beispielsweise gibt es ja Salamischeiben in unterschiedlichen Größen. Die App zeigt dann nur Einheitsgrößen an (z.B. Scheibe Salami 10g). Dort weis ich dann nicht, wie groß eine Scheibe mit 10g ist. Wie regelt ihr das in eurem Alltag?
     

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  3. #2 Logra, 05.11.2015
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    AW: Mengen schätzen

    Ich mache mich da nicht verrückt. Ich gehe nach Gewicht, wenn ich runter gehe esse ich mehr und halt umgekehrt.
     
  4. #3 Geextah, 05.11.2015
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    AW: Mengen schätzen

    Ja, es ist ein gewisses Augenmaß, aber wenn das dann doch mal nicht stimmen sollte und ich mehr oder weniger zu mir nehme, ist das kein Beinbruch. Und wie Logra schon sagt, dann wird eben etwas an der Ernährung geschraubt und gut^^
     
  5. #4 Logra, 06.11.2015
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    AW: Mengen schätzen

    Arbeitskollege macht das mit einer App und Waage. Der wiegt alles ab, das ist schon übertrieben wenn man nicht gerade eine Profilaufbahn einschlagen will. Irgendwo hört der Hobbysport auf und man sollte schon sehen das man mal über die strenge schlagen kann.
    Ob ich jetzt ein 200g oder 300g Steak esse wird mich nicht fetter machen.
     
  6. #5 Ndemi, 06.11.2015
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    AW: Mengen schätzen

    Wenn man einen großen Bedarf an kcal macht es schon sind Anfangs zu schauen ob die kcal passen. Später hat mans im Gefühl. Macht man es direct nach Gefühl, essen die Meisten leider zu wenig.
     
  7. #6 Nik97, 09.11.2015
    Nik97

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    AW: Mengen schätzen

    Eigenlich hast du recht. Nehme ich mal zu wenig zu mir, ist es nicht schlimm, uns wenns zu viel ist, gleicht dass das Training aus...
     

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