Mischung aus Weight gainer und Whey Protein.

Diskutiere Mischung aus Weight gainer und Whey Protein. im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, Ich suche eine Mischung aus Weight gainer und Whey protein ! Ich habe dieses hier auf ebay gefunden und wollte fragen ob jemand von euch...

  1. #1 KendoKenin, 07.05.2014
    KendoKenin

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  3. Irok89

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    Keine Erfahrung damit gemacht...

    Aber es empfiehlt sich den Gainer selbst zusammen zu mischen...
    Bzw herzustellen...

    Hier im Forum gibts auch einige Rezepte...


    Wie gesagt zu dem Gainer hier kann ich dir nix sagen...
    Denk aber das sich die Gainer im allgemeinen nichts schenken...

    Lg irok
     
  4. C.K.O.

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    Besteht halt aus Malto welches hauptsächlich direkt nach dem Training verzehrt wird. Mach dir die Gainer lieber selber!
     
  5. #4 KendoKenin, 07.05.2014
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    ich wusste das diese Tipps kommen werden habe leider keine Zeit dafür ich möchte immer schnell haben bin zu faul dafür, bin ja sogar zu Faul um zu tranieren geschweige den shakes selbst zu machen.
     
  6. Irok89

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    Wozu dann der Gainer?!
    Ohne Training kannst auch mit Schokolade und Chips zunehmen...
     
  7. #6 KendoKenin, 07.05.2014
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    ne ich traniere bin zu faul aber ich überwinde mich ;D
     
  8. Irok89

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    Alles klar... Dann am besten einfach nach dem Training 30-35g whey Protein...
    Wenn du willst noch 40-50g malto...
    Mit Wasser...

    Dann hast auch ca 250-300kcal...
     
  9. #8 KendoKenin, 07.05.2014
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    was ist Malto ?
    kann ich auch protein nehmen wenn ich Muskelkater habe am folgenden tag ? ist doch auf effektiv man sollte ja eine bestimmte Menge von Protein jeden Tag zu sich nehmen. Das Problem ist das meine Mutter immer sehr oft nudeln oder Reis kocht und ich kein fleisch esse darum ist für mich proteinshake so wichtig.

    Mfg Kendo
     
  10. Irok89

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    Malto ist quasi Traubenzucker...
    Also Kohlenhydrate mit niedrigem glykonischem Index...

    Bedeuted dadurch steigt dein insulinspiegel an und das ew kann schneller/besser verarbeitet werden...
    Soll nach den Training ganz nützlich sein...

    Wenn du Probleme hast auf dein Eiweiß zu kommen kannst natürlich auch nen shake an nicht trainingstagen trinken...
    Dann am besten mit Milch... (Die hat zusätzlich noch ew)

    Günstiger wäre aber ne Portion Magerquark...
    Hat ne Menge ew...
    ZB mit Beeren...

    Lg irok
     
  11. #10 KendoKenin, 08.05.2014
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    ach milch hat auch Eiweiß ....
    wenn ich weight gainer nehme erhöt sich aber auch mein Gewicht oder ?
    Ich glaube ich wiege soviel da ich viel Fett habe trotz Fußball... bin aber oben dünn oder ich habe schwere Knochen.
     
  12. Irok89

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    Naja dein Gewicht nimmt zu, wenn du mehr Kalorien zu dir kommst als du verbrennst...
    Weight Gainer ist dafür gedacht, dass du dadurch deinen kalorienbedarf decken kannst...
    Wenn du aus welchem Grund auch immer nicht genügend Kalorien zu dir nehmen kannst...

    Also weight Gainer an sich sorgen prinzipiell nicht dafür das du an Gewicht zu nimmst...
    Davon hängt schon deine komplette Ernährung zusammen...

    Lg irok
     
  13. C.K.O.

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    Hoher GI! ;)
     
  14. Irok89

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    Mist klar...
    Natürlich höher gi :(
     
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  16. C.K.O.

    C.K.O. Erfahrener Benutzer

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    Nicht höher, sondern hoher GI! :D ;) :p
     
  17. Irok89

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    Das schieb ich jetzt auf die Autokorrektur meines Handys :p
     
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Mischung aus Weight gainer und Whey Protein.

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