mit wie viel kg anfangen ?

Diskutiere mit wie viel kg anfangen ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hy, bin sebastion und komme aus herford. bin 20 jahre und hab zum geburstag eine hantelbank bekommen. nun wollte ich mich damit beschäftigen...

  1. #1 Unregistriert, 24.03.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    hy,

    bin sebastion und komme aus herford. bin 20 jahre und hab zum geburstag eine hantelbank bekommen. nun wollte ich mich damit beschäftigen hab aber ehrlich gesagt keine ahnung mit wieviel kg ich anfangen soll bankdrücken. was ist ein geeigneter wert für n00bs, die damit anfangen?
     
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  3. Olaf85

    Olaf85 Neuer Benutzer

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    Fange erst mal mit den niedrigsten Gewichten an (pro Seite 2,5 Kg sind ja mit der Langhantelstange immerhin schon 25 Kg)und steigere dich dann nach und nach. So wirst du schon merken welches Gewicht für dich das Richtige ist.
     
  4. #3 Rocco0602, 24.03.2011
    Rocco0602

    Rocco0602 Erfahrener Benutzer

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    Ich denk mal nicht das er ne Olympiastange zu hause hat ;)
     
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