Möchte mit Kraftsport beginnen ...

Diskutiere Möchte mit Kraftsport beginnen ... im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute ! Hab mal im Internet Foren gesucht und bin nun auf diese Seite gestoßen ;) bin total ratlos ... und denke mal ihr könnt mir helfen...

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  1. #1 onlyone, 19.07.2009
    onlyone

    onlyone Neuer Benutzer

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    Hallo Leute !

    Hab mal im Internet Foren gesucht und bin nun auf diese Seite gestoßen ;) bin total ratlos ... und denke mal ihr könnt mir helfen

    Ich bin 1.59 groß, wiege 50 kg !!! und naja, ihr könnt euch wohl vorstellen wie ich ausseh ;) ... und das größte Problem ist ich bin 20 Jahre alt ...

    bezüglich meines alters bezogen auf meine Größe und mein Gewicht fühl ich mich ganz und garnicht wohl ... und würde mich gerne etwas dem Kraftsport zuwenden. Nur leider weiß ich nicht wo ich anfangen soll !

    Viele Leute meinten zu mir .. das ich erstmal zunehmen müsste um überhaupt Muskeln aufbauen zu können ...

    Was für Möglichkeiten gibt es, Muskeln schneller aufzubauen? (Habe noch nie trainiert! Nur getanzt) ... auf was soll ich achten? Wie sollte ein Anfänger eurer Meinung nach loslegen ... ?

    herzlichen dank im vorraus ...
     

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  3. #2 katJeS, 19.07.2009
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    ein anfänger sollte in einem guten studio loslegen.

    btw.
    zunehmen ist natürlich vorteilhaft wenn du muskeln aufbauen willst..
    wie du in meiner gallerie sehen kannst (vorher nachher) kklappt das allerdings bis zu einem gewssen punkt recht gut.. irgendwann biste halt auf nem plateu.. aber ob du nun zunimmst oder nicht, das plateu kommt immer..




    lg
    björn
     
  4. #3 Exitus, 19.07.2009
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi.

    Um erstmal ein gewisses Basiswissen über den Sport zu erlangen, solltest du dir folgende Infos zu Training und Ernährung durchlesen:

    Training

    Ernährung

    Danach sollten sich einige grundlegende Fragen geklärt haben, danach kannst du gern (am besten in gesonderten Threads) weiterfragen.

    Gruß.
     
  5. #4 General_Lee, 19.07.2009
    General_Lee

    General_Lee Erfahrener Benutzer

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    Training und Muskelaufbau helfen dir sicher, auch fuer dein Selbstwertgefuehl!
    Fang auf jeden Fall damit an. Was du brauchst ist eiserne Disziplin und einiges an "know-how", also hier mitzulesen und dich im Internet auf serioesen (!) Seiten zu informieren ist auf jeden Fall wichtig.
    Viel Erfolg, wenn du Fragen hast frag ruhig.
     

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