Mogeln erlaubt?

Ich bin nicht Deiner Meinung, lieber die Übungen saüber und konzentriert machen- da hat man auf jeden Fall mehr von!
Ich verstehe auch nicht warum man irgendwelche Übungen unsauber/falsch machen sollte, wenn man ein vernünftiges, auf seine Prioritäten abgestimmtes Trainingsprogramm hat, braucht man keine neuen Reize setzen!

 

Es sei Dir verziehen!

Meiner Meinung nach ist aber nicht vertretbar soetwas abzudrucken, halte sowieso nichts von der o.g. Zeitschrift.

 

Der Muskelkater muss nicht unbedingt positiv sein... Wenn ich die Hantel mit Schwung nach oben schmeiße und erst beim runterkommen wieder das volle Gewicht abfangen muss wundert es mich nicht das ein paar Muskelfaser Risse bekommen.

Schummeln bringt nix! Nur sinnlose Verletzungsgefahr!!!

 

es gibt durchaus erfahrene sportler, die mit ABSICHT abfälschen. das bringt schon etwas, muss aber gelernt sein. wenn du z.b. bei LH-curls mit extrem grossen gewichten arbeitest, dass du mit ETWAS schwung das gewicht über den "magischen" punkt hilfst oder so.
ich persönlich bin aber auch kein freund von abfälschen.

 

Das fällt dann wohl unter die Kategorie "ALTE Bodybuilding Weisheiten"! Leider haben die Leute die so trainiert haben ganz gut aufgebaut aber wer weiß wie viel diese Leute aufgebaut hätten wenn sie ohne Schwung trainiert hätten.

Ob Schwung oder nicht, wer mit 80kg curlt hat keinen 38er Oberarm! ;-)

 

also ich finde dat bringt schon was, aber nur wenn mans richtig macht.

sagen wir LH-curls: man nimmt ein gewicht mit dem man so 7-8 wh. sauber schafft. die 9. wh. geht nicht mehr also bringt man sie mit etwas schwung hoch und lässt sie dann gaaaaaaaaanz langsam runter. so macht man also zu den 7-8 die man sauber schafft noch 3-4 abgefälschte.

das bringt sehr wohl neue reize, denn man trainiert übers mukelversagen drüber!!

meine meinung!

 

Der Meinung bin ich auch. Kontrolliertes Abfälschen um noch die letzte Wdh. zu schaffen ist OK, aber nicht schon von der ersten Wdh. an so trainieren.

 

Jep, that´s okay.

(Nur leider wissen die wenigsten das sich das nur auf die allerletzte Wdh bezieht. Das Trauerspiel werd ich mir gleich wieder anschauen dürfen)

 

Also ich machs so, wenn ich am Ende bin und ich kann nicht mehr, dann lass ich die Hantel los wart ne Sekunde, hol nochmal so richtig kraft und mach noch ne letzte Wdh. Wenns sein muss, hol ich die Hantel auch mit Schwung hoch und lass sie langsam runter, wieder bisschen hoch, wieder en bisschen runter, dann wieder bisschen hoch und dann fallen lassen

Kann man das eigentlich so machen?


Zu eurer Diskussion;

gelernt schummeln, Ja!

 

Man kann auch gezielt abfälschen,wenn man z.B. den Rücken zur Hilfe nimmt bei Curlübungen.

Ist eine Möglichkeit extrem hohes Gewicht zu bewältigen,sollte aber nur mit Vorbehalt gemacht werden->Erfahrung und Technik.

 

also ich denke, gerade sowas, wo man z.b. ins hohlkreuz geht um das gewicht noch zu schaffen, sollte man auf jeden fall vermeiden, denn es hilft vielleicht der einen aber vor allem schädigt es eine andere muskelgruppe! also hat man davon nix.
abfälschen heisst übrigens auf englisch "cheating", und ist ein bodybuilding-prinzip, das auch wissenschaftlich anerkannt ist! es bringt also etwas, aber wie oben schon gesagt, nur mit erfahrung und der richtigen körperspannung und körperkontrolle, sonst schadet man sich mehr als man sich nützt.
greetz, julie