Motivation

Hallo, bin neu hier.
Bin von den meisten Einträgen doch relativ eingeschüchtert...
Erst einmal folgendes zu mir:
193cm, Körpertyp athletisch bis leptosom, seit der Kindheit von Muskeln faszieniert, Sportwissenschaften studiert, wenig Zeit und oft null Motivation etws zu tun, seit drei Jahren so gut wie gar nicht, ca. 10kg abgenommen, wiege ca. 97 kg. Außer Protein noch nie etwas anderes zu mir genommen, habe es auch nicht vor.
Wenn ich etwas ganz gut konnte, dann waren das die Beingeschichten. Trotz langer Beine habe ich Kniebeugen mit 150kg trainiert, in der Beinpresse auch wohl mal 400kg drauf gehabt.
Das Brustzeugs ging auch ganz gut, da hab' ich körperliche Vorteile, dafür seltsamerweise sehr schlecht bei allem, wo die Schultern mitspielen. Nackendrücken, Bankdrücken.


Ich kann mich nicht motivieren. Es ist schlimm. Ich bin auch in keinem Studio mehr Mitglied und habe das auch nicht vor, sondern möchte in meiner eigens eingerichteten Garage mehr tun. Für anderes bleibt keine Zeit, als Familienvater mit zwei Berufen.

Ich fühl mich wie ein Wackelpudding und wenn ich dann mal alle 6-8 Wochen wieder anfange, fühle ich mich binnen kurzer Zeit (3-4x Training) wieder so gut, daß die Motivation wieder weg ist.

Hilfe!

 

Na ja, eingeschüchtert aufgrund der hier geposteten Leistungen und Körpermaße. Ist doch klar.

Das mit der Garage ist schon klar. Die Erfolge, vor allem bei den Beinen, wären natürlich nicht so leicht zu erreichen.
Allerdings wäre ich schon froh, wenn ich nur ein paar große Übungen regelmäßig machen würde. Bankdrücken, Kniebeugen (soweit möglich) und Kreuzheben würden mir schon reichen. Bißchen Bauch, bißchen Arme - fertig. Bißchen fitter, trockener, massiger. Eine "Gute Figur" hab' ich eigentlich wohl.

Aber eigentlich habe ich das eingerichtet, um die wenige vorhandene Zeit dann doch noch zu nutzen, weil der Weg zum Studio lang und zeitaufwändig wäre. Bei einem Kleinkind, Vollzeitbeschäftigung und Nebenjob bleibt da wenig. Schnell 'ne halbe bis dreiviertel Stunde vorm Schlafengehen bringt, wenn man es kontinuierlich macht, schon eine ganze Menge.

Gewichte dürfte ich für meine Zwecke ausreichend haben. Auch bei hartem und ausgefeiltem Training, zu dem ich ja keine Zeit habe, dürfte das locker 1-2 Jahre reichen.
Sollte ich irgendwann mal wieder einen Satz Bankdrücken mit 100kg machen, geb ich einen aus...

Eigentlich hatte ich das schon lange abgeschrieben, aber ich bin gerade auf 'nem Trip.