Motivierter Sportler ohne Hanteln

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  1. #1 Schalapin, 27.04.2013
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    Hi alle zusammen,

    Kurz einiges über mich und meine Situation.
    Ich bin 23 Jahre alt, 1,78m groß.

    Ich trainiere seit mehreren Jahren, mit guten erfolgen.
    Im Moment habe ich eine Pause über mehrere Monate hinter mir (demotiviert etc.). Dem entsprechend habe ich auch abgebaut.
    Aktuell bin ich in Australien (bis September) und habe einige Monate keine Möglichkeit ein Studio zu besuchen und mich mit meines gleichen auszutauschen.
    Also habe ich mir das Buch "fit ohne Geräte - trainieren mit dem eigenen Körpergewicht" von Mark Lauren zugelegt.

    Ich hoffe ich kann auf Euere Unterstützung Tipps und guten Ideen zählen.

    Ich werde mich jetzt einmal hier umschauen.

    Gruß Schalapin
     

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  3. #2 Coreena, 29.04.2013
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    Bin ja selber ein großer Fan vom training ohne Hanteln, welches nur auf dem eigenen Körpergewicht basiert. Mach das schon seit Jahren so und hatte noch nie Gelenksprobleme und ähnliche Sorgen wie man sie oft von Hantelbenutzern zu hören bekommt.
    Das Buch kenn ich zwar nicht, werd ich aber evtl. mal reinlesen im Buchladen.

    Für deine Reise kannst du dir sicher ein Programm zusammenstellen, welches auch unterwegs gut durchziehbar ist. Laufstrecken und Treppen gibt es ja überall ;)
    Klar ist der Schwerpunkt dann eher auf Ausdauer, aber auch die Kraft kannst du ganz gut ohne Hanteln trainieren. Liegestützen, Situps, Klimmzüge - alles klassische Übungen ohne Gewichte die funktionieren.
     
  4. #3 Schalapin, 30.04.2013
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    Ich mache erstmal das 10 wöchige Training wie es im Buch beschrieben ist.
    Bin jetzt in der ersten Woche und habe einen ganz Körper Muskelkater ;)
    Werde es aber noch dokumentieren im Forum.
     
  5. #4 uniiquzz, 30.04.2013
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    Hast du dir schon mal das video mit den anstrengesten Eigengewichtsuebungen angeschaut? Da sind sehr viele gute dabei.

    Wo bist du denn in Australien?

    Lg
     
  6. #5 Schalapin, 30.04.2013
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    Ja Videos habe ich viele gesehen, evtl lade in 10 Wochen Video von mir hoch ;)

    Ich reise entlang der Ostküste, workouts direkt am Strand hat auch etwas ;)
     
  7. #6 uniiquzz, 30.04.2013
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    Klingt gut :)
    Ich bin zurzeit in Brisbane ;)
     

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