Müdigkeit beim Fitness-Training ?

Diskutiere Müdigkeit beim Fitness-Training ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hy Leute, in letzter Zeit im Fitness-Studio kommt es gelegentlich vor, das ich gähnen muss nach ner Stunde oder etwas länger Workout. ;(...

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  1. #1 TripleXY, 10.11.2002
    TripleXY

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    Hy Leute,

    in letzter Zeit im Fitness-Studio kommt es gelegentlich vor, das ich gähnen muss nach ner Stunde oder etwas länger Workout. ;( Woran kann das liegen, kann es an einer Mangelerscheinung liegen ?? Könnt ihr mir da weiterhelfen ??
     

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  3. #2 d_one, 10.11.2002
    d_one

    d_one Erfahrener Benutzer

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    Gähnen ist eine art tiefes einatmen also auch ein anzeichen dafür das der Körper zuwenig sauerstoff bekommt.

    gruß
     
  4. #3 manubeer, 10.11.2002
    manubeer

    manubeer Benutzer

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    geht mir zur zeit auch so, würd auch mal gern wissen was das zu bedeuten hat, mal sehen wer da ne interessante Theorie hat?! :fire
     
  5. #4 HaZaRd, 10.11.2002
    HaZaRd

    HaZaRd Guest

    Gibt mehrere Faktoren warum ihr müde seid beim Training. Entweder schlaft ihr zu wenig, esst zu wenig (zB nicht ausreichend viele Vitamine) oder seid einfach übertrainiert. In dem Falle würde ich ne Woche Pause machen, damit sich eure Muskeln regenerieren können (nennt man glaube ich Superkompensation, darüber gab es schon eine Menge Diskussionen). Wenn ich nach ca 6 Wochen Training merke, dass ich beim Training müde bin oder mich auch am Tag schlapp fühle, lege ich ein paar Tage Pause ein und danach kann ich wieder richtig gut powern.
     
  6. #5 manubeer, 10.11.2002
    manubeer

    manubeer Benutzer

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    das kann gut sein!!!
    Ich glaub ich werd nun mal ne Wochen Pause einlegen!!! 8)
    Jaja, die Idee gefällt mir, denn immer wenn ich ne Zeitlang nich trainiere, dann hab ich danach die 5fache Motivation!!!

    Bei dem scheiß Wetter is faulenzen sowieso das beste!!! :]

    Mfg

    manubeer
     
  7. #6 TaoRay, 10.11.2002
    TaoRay

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    man ist auch dann müde, wenn man z.b. zuviel niacin zu sich nimmt, oder zu wenig natrium (was normalerweise bei uns nciht vorkommt) im blut hat.

    aber ich tippe eher auf winter und superkompensation... ;)
     

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  9. #7 manubeer, 10.11.2002
    manubeer

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    was ist denn niacin??? ?( ?( ?(
     
  10. #8 TaoRay, 10.11.2002
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    niacin ist ein mineral, das dazu dient den energiehaushalt zu regulieren. vor allem kommt es in getreideprodukten vor.
    ich finde es ist das beste beispiel dafür, das das supplementieren über den tagesbedarf auch negative effekte haben kann (womit ich nicht sagen will, das es in einigen bereichen, z.b. vitamin c, zink nicht sinnvoll sien kann!).

    hat man zuwenig oder zuviel niacin im körper, dann kann ein zeichen dafür sein, das man sich schwach und müde fühlt.
    allerdings gibt es viele ursachen für müdigkeit, daher kann man nicht davon ausgehen, das niacin automatsich dafür verantwortlich ist. um das herauszufinden gibt es 2 möglichkeiten:
    a) blutwertuntersuchung beim arzt)
    b) man analysiert seine ernährung. z.b. enthalten 30 gramm cornflakes 25% des tagesbedarfs an niacin.
     
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