muskel zwischen schulter und hals

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  1. #1 hunter, 26.07.2005
    hunter

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    wie trainiert man den, im thema angesprochenen, muskel am besten?

    (hab in den grundlagen nix gefunden, aber vielleich hat einer ne tabelle, wo die einzelnen muskeln und deren paradeübungen aufgeführt sind.)
     

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  3. #2 Del Piero, 26.07.2005
    Del Piero

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    Du meinst wohl den Trapezmuskel (Nackenbereich).

    Mögliche Übungen sind u.a. Shrugs,aufrechtes Rudern,Nackendrücken (wobei hier die Rotatoren stärker belastet werden)
     
  4. #3 hunter, 27.07.2005
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    danke.
    ups hab grad gesehn, dass das ja bei den animierten übungen dahinter steht für welchen muskel das is.
     
  5. #4 copkiller, 29.07.2005
    copkiller

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    wird aber sekundär eh durch schultertraining trainiert
     

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Thema: muskel zwischen schulter und hals
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