Muskelabbau und höherer Fettanteil trotz intensives Training.Ich brauche euren Rat!

Diskutiere Muskelabbau und höherer Fettanteil trotz intensives Training.Ich brauche euren Rat! im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute, ich brauche dringend eure Hilfe! Ich bin total enttäuscht seit 1 Monat gehe ich 3 mal die Woche 2,5 Stunden ins Fitnessstudio....

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  1. #1 Unregistriert, 08.08.2012
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hallo Leute,
    ich brauche dringend eure Hilfe!
    Ich bin total enttäuscht seit 1 Monat gehe ich 3 mal die Woche 2,5 Stunden ins Fitnessstudio. Ausdauer (Joggen,Radfahren) 45 Min und Krafttraining (Geräte)
    Meine Ernährung halte ich konsequent nach dem Weightwatchers Programm.
    Als ich heute eine weitere Körperfettanalyse durchführen lassen haben,kam der Hammer...ich habe 1kg Muskelmasse verloren und 0.7% an Fettanteil zugenommen.
    Die Fitnesstrainerin wusste auch nicht wie soetwas sein kann,schob es auf zu wenig trinken.
    Kann das sein und was ist mit mir los?
    Bin so traurig,soviel Schweiß und dann solche Ergebnisse!!!
    Lg eure Melanie
     

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  3. #2 Unregistriert, 09.08.2012
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Muskelabbau und höherer Fettanteil trotz intensives Training.Ich brauche euren Ra

    Super das mir auch hier jemand mal antwortet :(
     
  4. #3 goldieoldie, 09.08.2012
    goldieoldie

    goldieoldie Erfahrener Benutzer

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    Muskelabbau und höherer Fettanteil trotz intensives Training.Ich brauche euren Ra

    wie war dein Gewicht vorher? Evtl. isst du zu viele ungünstige KH und insgesamt zu wenig. Bitte schreibe mal deinen EP auf, welche Lebensmittel, welche Mengen etc.
     
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