Muskelaufbau- Alter

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  1. #1 James Ryan, 15.09.2006
    James Ryan

    James Ryan Erfahrener Benutzer

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    Ich wollt mal fragen wies so steht mit dem Alter.. inwiefern ist es abhängig vom Training? kann man besser Muskeln aufbaun in jungen Jahren, so wie das z.B. mit Lernprozessen abläuft oder ist das eher umgekehrt?

    Ach ja ... und so ganz nebenbei.... kann man öfter als 2 mal am Tag Proteinshakes trinken, oder ist eher davon abzuraten?
     
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  3. #2 A|\|ubis, 15.09.2006
    A|\|ubis

    A|\|ubis Erfahrener Benutzer

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    Also hab mal gehört das die jungen jahre sich besser eignen mit dem Training anzufangen, denn ab 30 fängt der menschliche körper schon abzubauen (bitte verbessern wenn das falsch is).
    Mit dem Muskelaufbau weiß ich nich genau aber schätz mal schon
    das du in den Späteren jahren genauso Muskeln aufbauen kannst,
    vllt sogar besser. In den jungen jahren is der Körper ja noch in der Umstellung.

    Klar kannst du mehr als 2 Shakes trinken warum sollte man das nich dürfen.
     
  4. #3 maxlmann, 15.09.2006
    maxlmann

    maxlmann Neuer Benutzer

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    kommt sehr auf deinen typ drauf an. ich bin 18 und bekomm net viele muskeln. aber in jungen jahren (aab der pubertaet steigt der testosteron spiegel stark an bis etwa 20) dann bis ca. 35 gleichbleibend danach langsam abfallend und ab 50 ist wenn man vorher trainiert hat nix mehr drin mit muskel aufbau. die meisten verlieren da schon muskelmasse abgesehen von schnellkraft die ab 30 nachlaesst.
    mfg maxlmann
     
  5. #4 James Ryan, 15.09.2006
    James Ryan

    James Ryan Erfahrener Benutzer

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    Also wegen den Shakes....

    Ich trink jeden Morgen und jeden Abend einen, udn das is ne menge zum schlucken ^^ Ich bin meistens schon total voll, wenn cih einen getrunken hab... Hab nur Angst nen Eiweißüberschuss zu kriegen, weil ich nicht weis , wo das restliche eiweiß landet im körper, bzw. ob zu viel Proteine auf dauer schädlich sind...
     
  6. KauZ

    KauZ Erfahrener Benutzer

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    Kannst auch 100 Shakes trinken. Nur die Frage ist, was es dir bringt.
    Du brauchst überhaupt noch keine Shakes zu trinken. Solltest deinen Eiweißbedarf auch ohne Shakes decken können.
    Das überschüssige Eiweiß wird in Form von Fett abgespeichert.
     
  7. tippo

    tippo Erfahrener Benutzer

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    Mein Traingspartner ist 52 Jahre alt und er macht BB seit 4 Jahren, hat also auch spät angefangen. Und es funktioniert recht gut.

    mfG
    Tippo
     
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  9. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    So früher desto besser, behaupte ich jetzt einfach mal;)

    Hat aber auch verschiedenste Gründe
     
  10. hunter

    hunter Erfahrener Benutzer

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    also, ich kann mienen eiwißbedraf auch locker ohne irgendwelche shakes decken un ich wieg einiges mehr als du. warum solltest du das nich auch können?
    ma en packet quark fressen (ca. 60 g eiweiß) dann haste schonma die hälfte. sons eben schon viel fleisch un dann passt das.
    wenn du die dinger schon trinken willst, dann reicht mal locker 1 für dich.
     
Thema: Muskelaufbau- Alter
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