Muskelaufbau, gleichzeitig abnehmen?

Hallo zusammen,

ich lese mich hier schon seit 1-2 Stunden durch dieses Forum, da die guten alten Vorsätze fürs neue Jahr beginnen
Das Meiste konnte ich schon selber herausfinden. Ich muss dazu sagen bin auch noch ein starker Anfänger und habe einfach noch nicht das nötige know-how und hätte daher zunächst jene kleine Frage die ich mir nicht per Internet so richtig selbst erklären konnte.
Und zwar geht es um die Gestaltung meiner Ernährung. Ich bin Natur aus ein athletisch,schlanker Typ. Durch meinen unverzeihlichen Nachlass an Sport, Konsum von Alkohol die letzten 3 Jahre bin ich daher Besitzer eines kleinen "Bäuchleins". An sich auch nicht mehr, man sieht nur das sich da schon fett angelagert hat. Nun zu meiner Frage, wenn ich nun mit kraftsport inkl. Ernährungsumstellung anfange und Masse aufbauen will, muss ich ja eigentlich "zunehmen" sprich mehr Kalorien zu mir nehmen als mein täglicher Bedarf, richtig? Kollidiert das aber nicht mit dem Fettabbau an meinem Bauch? Wie wären da Eure Tipps? Ich wäre sehr dankbar.
Lg

 

Alles klar! Vielen Dank für die Antwort! Hab mich jetzt dazu entschlossen erstmal 5-6 Wochen schwerwiegend cardio Training zu machen und 2 mal die Woche ein ganzkörpertraining um mich auch an die Gewichte wieder zu gewöhnen. Ernährung wollte ich erstmal die Kohlenhydrate auf 150g senken und hauptsächlich Eiweiß und mit insgesamt ca 500 kcal Kalorienbedarfdefizit ernähren. Ist ja nur ne kleine Plauze die krieg ich schon weg und dann geht es ans Masse antrainieren/essen