Muskelaufbau mit kaloriendefizit

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  1. #1 Unregistriert, 14.06.2015
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    Moin Leute

    Habe eine einfache aber wichtige Frage. Kann ich mit einem Kaloriendefizit Muskeln aufbauen? Finde mich aktuell einfach noch ein bisschen zu dick und das soll in Muskelmasse umgewandelt werden. Mache 4 mal die Woche kraftsport und 3 mal die Woche cardio. Nun sagen ja alle zum muskelaufbau brauch man Masse. Gut die habe ich :D ist es wirklich nötig einen Kalorienüberschuss zu haben um Muskeln aufzubauen? Habe bisher eigentlich drauf geachtet ein Defizit zu haben um das Fett los zu werden. Ernähre mich gesund viel Gemüse, Obst usw

    Vielen Danke für hilfreiche Tipps
     

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  3. #2 Geextah, 14.06.2015
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  4. #3 Irok89, 14.06.2015
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    AW: Muskelaufbau mit kaloriendefizit

    Bei ausreichend Eiweiß bedingt möglich...
    Hängt von Ernährung/Training/Leistungsstand/kfa ab in wie weit es funktioniert...
     
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