Muskelaufbau während Diät?

Guten Tag,

zurzeit mache ich eine Diät, bei der ich auf ca. 75 Kilo runtergehen will. Habe nun schon 15 Kg abgenommen, es fehlen aber immer noch 10 Kilo. Rein rechnerisch werde ich das Ziel in ca. 2 Monaten erreicht haben. Bin ich pessimistisch rechne ich mit 3-4 Monaten (wegen Weihnachten, Winter und so )
Da ich also noch ein paar Wochen vor mir habe, möchte ich nun genauer Wissen, ob es überhaupt bzw. wieviel es nutzt, in einer Diat Muskelaufbautraining zu machen. Desweiteren interessiert es mich, worauf ich in dem Fall achten sollte.

MfG

 

AW: Muskelaufbau während Diät?

Habe bisher in 4 Monaten 15 Kg abgenommen. Seit ca. 1,5 Wochen achte ich noch genauer auf die Ernährung. Seitdem warens innerhalb 1er Woche 1,5 Kilo. Seit Mitwoch Sind es auch wieder 900g. Sprich insgesamt 2,4 Kg in 1,5 Wochen.

Ich führe am PC eine Tabelle, bei der ich genau die Sätze und Wiederholungen festhalte. Nach jedem Training habe ich diese ein bisschen erhöht. Bisher klappt das (Zeug also eher von Muskelaufbau).
Wie es mit der neuen Ernährung ist, kann ich schwer sagen, da wie erwähnt diese erst seit 1,5 Wochen am laufen ist. Dennoch hatte ich in den 1,5 Wochen nirgends Probleme im Training feststellen können.

 

AW: Muskelaufbau während Diät?

Ne ne ne, dafür ist mein Körperfettanteil noch deutlich zu hoch. Bin "nur" 1,80 groß... Erst ab 75 Kilo wird das gemacht.