Muskelaufbau

Diskutiere Muskelaufbau im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Huhu, erstmal zu mir.... ich bin 18, bin 175cm groß und wiege 88kg^^...... ich hatte schon erfahrung mit Bodybuilding, aber immer nur so lala...

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  1. #1 The_Rock, 18.07.2005
    The_Rock

    The_Rock Neuer Benutzer

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    Huhu,
    erstmal zu mir.... ich bin 18, bin 175cm groß und wiege 88kg^^...... ich hatte schon erfahrung mit Bodybuilding, aber immer nur so lala großes Grinsen .....

    nunja mein Problem is, dass ich mein Bierbauch nicht bewältige, Ärme usw sind kein Problem, aber ich kann um Gottes willen nicht an der Bauchregion (Nieren usw abnehmen.... Ernährung steht schon bei:

    Morgends: Glas Wassser mti Magnesium +Vitamine
    Mittags: 0,4Liter Milch + Eiweißpulver (1,5%Fett)
    Abends 0,4 Liter Milch+ Eiweißpulver (1,5%fett)

    Könnt es vllt daran liegen, dass ich fast kein Wasser zu mri nehme?, bzw dass ich am Wochenende mich regelrecht besauf?.....bitte helft mir.......
    =)
     

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  3. #2 Seth, 18.07.2005
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Ist es echt zuviel verlangt hier im Forum und in den Grundlagentexten zu lesen, bevor man posted? Und einmal posten reicht auch.
     
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