Muskelkater da, was tun?

Diskutiere Muskelkater da, was tun? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hab schon oft gehört das Kirschsaft den Muskelkater eindämmen soll und das man den DAVOR trinken soll aber was kann man denn tun wenn der...

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  1. #1 Kommad, 28.04.2011
    Kommad

    Kommad Guest

    Hab schon oft gehört das Kirschsaft den Muskelkater eindämmen soll und das man den DAVOR trinken soll aber was kann man denn tun wenn der Muskelkater schon da ist? Habt ihr da ein paar Geheimtricks um den Schmerz erträglich zu gestalten?
     

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  3. #2 Jan82, 28.04.2011
    Jan82

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    Ich würde sagen, schonen.
     
  4. #3 Kuroba, 28.04.2011
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    Bwahahah xD.. wie geil.

    Ja, ein Geheimtipp habe ich: "ausruhen"
     
  5. #4 timo bino :D, 28.04.2011
    timo bino :D

    timo bino :D Guest

    ich hab gehört die sauna soll helfen
     
  6. #5 Geextah, 29.04.2011
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    Ähm, dazu gab es sogar eine Studie die das belegt mit dem Kirschsaft ;)
     
  7. #6 Blast, 29.04.2011
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    Das mit der Sauna kam vor kurzem in Galileo, wobei betont wurde, dass die Sauna lediglich einen angenehmen Effekt auf die Regeneration der Muskulatur hat und man nicht unmittelbar nach 2 Stunden Sauna merken würde "Hey krass, mein Muskelkater ist weg". Man fühlt sich eben insgesamt entspannter, weshalb der Muskelkater in den Hintergrund rückt.
    Sonst wurden in der Sendung auch noch andere Mittel auf Mythos oder Wahrheit hin untersucht und im Ergebnis stand letztendlich, dass keine Methode wirklich eindeutig und bei allen Probanden den Muskelkater gelindert hätte.

    Meine persönliche Meinung dazu: "Ausruhen, Sonnen (wenn möglich), Zeitung lesen, Kirschsaft trinken" und sich im Geiste schon auf das nächste Training trimmen. Wer mag natürlich auch zu Zeiten des Muskelkaters erhöhte Zufuhr an Proteinen.

    Besten Gruß, :)

    Blast
     
  8. #7 Kuroba, 29.04.2011
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    Hast du einen Link parat? Wenn ich da ne Wissenslücke hab dann will ich die sofort füllen.
     
  9. #8 Geextah, 29.04.2011
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  11. #9 Kuroba, 30.04.2011
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    Danke danke, lese ich mir später mal durch.
     
  12. #10 Blast, 30.04.2011
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    Ich kann noch anmerken, dass die Galileo-Folge Kirschsaft auch eine Wirkung zugesprochen hat, wenn auch nur durch minimalen Support! :)
    Aber ich mag Muskelkater, das pusht psychisch, da man sich denken kann, dass das letzte Workout mit großer Intensivität betrieben wurde.
     
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