MUskelkater erst 3 Tage später

Diskutiere MUskelkater erst 3 Tage später im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, ich bin heute morgen aufgewacht und hatte nen starken Muskelkater im Oberen Rücken. Dort, wo die Pfeile auf dem Bild sind. (Natürlich bei mir...

  1. #1 {_Noah~Is_}, 05.10.2013
    Zuletzt bearbeitet: 05.10.2013
    {_Noah~Is_}

    {_Noah~Is_} Benutzer

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    Hi,

    ich bin heute morgen aufgewacht und hatte nen starken Muskelkater im Oberen Rücken.
    Dort, wo die Pfeile auf dem Bild sind. (Natürlich bei mir nicht so ausgeprägt :D)
    Zwischenablage01.jpg
    Soweit ganz normal, doch ich hatte den Rücken am Mittwoch trainiert, also vor 3 Tagen. Im Latissimus verspüre ich keinen Schmerz.
    Nun meine Frage, ist es normal, dass der Muskelkater erst so spät kommt ?
    Und Muskelkater ist nicht schlimm oder ?

    MFG Noah
     
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  3. Flore

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    Hallo,

    hast du nach Mittwoch nochmal trainiert? Wenn ja, was?

    Muskelkater an sich ist nicht schlimm. Wenn man ordentlich und hart trainiert, dann zeigt dieser an, dass das Training nicht umsonst gewesen ist :D
     
  4. #3 {_Noah~Is_}, 05.10.2013
    {_Noah~Is_}

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    Ja hab ich, danach hab ich alles außer Rücken, Bizeps und Nacken trainiert. 3er-Split halt. :D
     
  5. Flore

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    Ist dieser Muskelkater zum ersten mal da oder kommt das häufiger?
     
  6. #5 {_Noah~Is_}, 07.10.2013
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    so stark zum ersten Mal, es könnte aber auch sein, dass ich am Tag nach dem Rückentraining beim Schultertraining den hinteren Schulterkopf ein wenig überlastet habe. Ich glaube, ich werde Rücken und hintere Schulter lieber an einem Tag trainieren.
    Ich hab auch mittlerweile erfaher, dass der Muskelkater durchazs erst 3 Tage später vorkommen kann.
    Es ist also nicht schlimm. Mittlerweile ist er auch schon fastz wieder weg.
    Trotzdem danke für dein Interesse. :D
     
  7. #6 KingLui, 07.10.2013
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    Nochmal am Rande: Muskelkater ist ein Zeichen für Überlastung, kein Indiz für erfolgreiches Training.

    Grüße
     
  8. #7 Geextah, 07.10.2013
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    Dann bin ich nach jedem training überlastet :D

    Aber ich geb dir recht, es kann Muskelkater sein, muss es aber nicht bzw. muss kein Zeichen dafür sein, dass alles super gelaufen ist.


    @ TE: Da wir dir nicht sagen können, um was es sich dabei handelt würde ich das mit einem Arzt absprechen. Denn wir müssten eine Diagnose stellen, was wir weder können noch dürfen. ;)
     
  9. #8 KingLui, 07.10.2013
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    Ich hätte mich vielleicht ein wenig differenzierter ausdrücken müssen. Unter Muskelkater (z.B. in den Waden) verstehe ich
    wirklich Schmerzen, die einem das Gehen zur Hölle machen (Vorsicht, zugespitzt formuliert). Natürlich spüre ich meine
    Muskeln nach dem Training auch bzw. merke dass ich was getan habe. Vielleicht ist es einfach Defintionssache was man
    unter MK versteht.

    Grüße
     
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  11. #9 Geextah, 07.10.2013
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    Ja, ich hab dich schon verstanden ;)

    Nur habe ich immer Muskelkater wenn ich trainiert habe. Er taucht meist einen Tag später auf. Manchmal wenn es ganz böse läuft, dann habe ich ihn sogar schon am nächsten morgen und ich weiß dann, dass der übernächste tag die hölle wird :D

    Stellt sich aber die frage, warum der potentielle muskelkater des TE erst so spät auftaucht^^
     
  12. #10 {_Noah~Is_}, 07.10.2013
    {_Noah~Is_}

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    ich weiß mittlerweise wieso. :D
    Weil ich am Tag darauf immer die Schultern trainieren, auch die Hintere Schulter.
    Und ich hatte da mal ein bisschen mehr Gewicht genommen. Daher kommt das. Ich konnte auch an dem Tag, wo ich den Muskelkater hatte, die Bewegung für das Training der hinteren Schulter nicht machen, hat einfach zu doll wehgetan. :D
     
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