Muskelkater ..gut oder schlecht?

Diskutiere Muskelkater ..gut oder schlecht? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey liebes Forum :) Ihr schreibt im das Schwere Gewichte mit wenig Wiederholung sei , als Leichte Gewichte mit sehr vielen Wiederholungen..der...

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  1. #1 nonstAr, 26.08.2006
    nonstAr

    nonstAr Neuer Benutzer

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    Hey liebes Forum :)

    Ihr schreibt im das Schwere Gewichte mit wenig Wiederholung sei , als Leichte Gewichte mit sehr vielen Wiederholungen..der Meinung bin ich auch , doch sehr oft hab ich nachm Training Muskelkater...Deswegen wollte ich fragen ob Muskelkater schlecht is , da ja angeblich Fasern reißen und Muskelkater für überanstrengung steht oder is es gut da der Muskelwachstum angeregt wird?

    Bei Leuten aus meinem Umfeld ist die Meinung in 2 geteilt..

    Deswegen wollt ich mal hier fragen :)
     

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  3. #2 Muscat Coach, 26.08.2006
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Sobald der Muskelkater dich in deinen Bewegung richtig stark einschraenkt ist er vermutlich zu stark und hat Strukturen soweit geschaedigt, dass sie nicht ohne weiteres repariert werden koennen.
    In der Regel ist aber auch ein starker Muskelkater nicht soweit schaedlich dass er kontraproduktiv ist. Muskelkater ist eher ein gutes Zeichen. Er zeigt, dass der Koerper sich anpasst.
    Mit der Zeit wirst du allerdings immer weniger schnell Muskelkater bekommen, da der Koerper Schutzmechanismen entwickelt und die Strukturen verstaerkt.
     
  4. #3 Seth, 26.08.2006
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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