Muskelkater

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  1. #1 Skyliner1987, 04.04.2007
    Skyliner1987

    Skyliner1987 Benutzer

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    habe seit zwei tagen muskelkater in beiden armen. hab nu zwei tage pause gemacht. meine frage ist wie kann ich den muskelkater loswerden und ist es schlimm wenn ich stattdessen eine andere muskelgruppe trainiere.

    was sagt ihr dazu. würde mich über schnelle antworten freuen.
    p.s wollte morgen nämlich wieder anfangen zu trainieren.

    vielen dank ;)
     

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  3. #2 Thela, 04.04.2007
    Thela

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    trainieren kannste schon, einfach den befallenen Muskel sich regenerieren lassen. Einfach ein bisschen schonen :]

    Warme Bäder oder Saunen können helfen, da diese die Durchblutung fördern :D
     
  4. #3 Thilo, 05.04.2007
    Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    bei nem leichten muskelkater kannst du einfach weiter trainieren.
    wenn er was stärker ist lass die muskelgruppe und übungen die die muskelgruppe stark belasten einfach aus. in nem split kannste natürlich auch iwas tauschen allerdings da dann genau mit den regenerationszeiten überlegen was du machst.
     
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