Muskeln ziehen sich zusammen/werden kleiner nach Training ?

Diskutiere Muskeln ziehen sich zusammen/werden kleiner nach Training ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, ich bin derzeit seit 2 Jahren am Trainieren, ich habe einen "normalen" 3er Split. Ich achte eigentlich auf genügen pausen, darauf, dass...

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  1. #1 inspektor, 20.01.2016
    inspektor

    inspektor Neuer Benutzer

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    Hi,

    ich bin derzeit seit 2 Jahren am Trainieren, ich habe einen "normalen" 3er Split.
    Ich achte eigentlich auf genügen pausen, darauf, dass ich die Muskeln genug beanspruche und auf die richtige Ausführung.
    Nach dem Training bin ich meistens richtig fertig und schaffe nicht mal mehr 5 Liegestützen.

    Am nächsten und übernächsten Tag nach dem Training, habe ich das Gefühl als wären meine Muskeln geschrumpft und nicht gewachsen, kann das sein ? Meine Arme haben weniger Umfang und meine Brust ist verkatert aber auch keineswegs "aufgepoppt" vom Training..
    Auf eine Eiweißreiche Ernährung und genügend Kohlenhydrate achte ich ebenfalls.

    Könnt ihr mir sagen woran es liegen könnte ?
     

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  3. #2 Dangei, 20.01.2016
    Dangei

    Dangei Erfahrener Benutzer

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    AW: Muskeln ziehen sich zusammen/werden kleiner nach Training ?

    Beim Training werden sie gut/besser durchblutet und sehen "aufgeblähter" aus... Normal...
     
  4. #3 Vlaad, 20.01.2016
    Vlaad

    Vlaad Erfahrener Benutzer

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    AW: Muskeln ziehen sich zusammen/werden kleiner nach Training ?

    Miss deine Muskeln an einem trainingsfreien Tag ab und schreib dir die Werte auf. Nach einem Monat misst du nochmal ab und vergleichst die Maße. Wird dir wahrscheinlich nur so vorkommen dss sie schrumpfen und, klar, während dem training sind sie immer etwas größer [emoji6]
     
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Thema: Muskeln ziehen sich zusammen/werden kleiner nach Training ?
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