Muskelschwund

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  1. #1 der Flo, 14.06.2008
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    Hier wird immer über Aufbau und eine ausreichende Eiweißzunahme geredet..
    bloß wie ist es wenn man seine gewünschte Masse erreicht hat und dann sagen wir mal nurnoch 30g Eiweiß pro Tag essen würdest und normal weitertrainieren würdest..
    Verliert man Masse oder bleiben die erhalten wenn man keine extremen Ausdauerbelastungen auf sich nimmt?

    # Danke schonmal für antworten
     

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  3. #2 Flashman, 15.06.2008
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    Ersteinmal kann man das nicht nur ausschliesslich vom Eiweiss abhängig machen. Die Muskeln bestehen aus Wasser und Eiweiss. Um Muskeln kontinuirlich den Reiz zu geben, zu wachsen hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Das Eiweiss bildet den Grundbaustein.

    Meiner Ansicht nach, verliert man mit der reduzierten Aufnahme von Proteinen, Masse. Aber das muss man auf einen langfristigen Wege betrachten. Niemand verliert Pfunde in ein paar Wochen, wenn er mal beschränkter Eiweiss aufnimmt.
    Zudem unterschätzen viele, wieviel Eiweiss in manchen Lebensmitteln schon drin steckt. Deswegen bin ich persönlich auch kein Fan von Nahrungsergänzungen.
     
  4. #3 katJeS, 15.06.2008
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    dein topicname "muskelschwund" ist eine krankheit.
    ich hätte einen anderen namen gewählt ;)



    zu deiner frage:
    man verliert masse und kraft, denn durch zu wenig eiweiß gerät der körper in schwierigkeiten.



    gruß

    hummel
     
  5. #4 freezer, 15.06.2008
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  6. #5 katJeS, 15.06.2008
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    "schwachsinnig" ist so ein böses wort :(




    ^^
     
  7. #6 der Flo, 15.06.2008
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    okay XDD
    also wenn ich sagn wir mal zum Bund geh un da nur das Futter wasses da gibt mampf reicht das an Eiweiß ?`XD
     
  8. #7 katJeS, 15.06.2008
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    beim bund kriegst du das, was du brauchst. darauf achten die genauer als deine mutter.




    gruß

    hummel
     
  9. #8 der Flo, 15.06.2008
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    XD verlier ich denn wenn ich BB in der Zeit net weitermache meine ganzen Muskelmassen und werden das dann "nurnoch" Kraftausdauermuskeln oder bleiben die erhalten?XD
     

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  11. #9 Cassiopeia, 15.06.2008
    Cassiopeia

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    Bei 67kg würde ich noch nicht von Muskel"masse" sprechen *lol*

    Mach Dir mal keine Gedanken. Bewegung und Essen bekommst Du da genug.
     
  12. #10 der Flo, 15.06.2008
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    XDDD ja schon klar^^
    bin viel zu leicht XDDD fress mich nu bis auf 70 kg XD
    scheiss auf sommerdefi^^
     
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