Muskelverspannung weiter trainieren??

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  1. #1 sonic1989, 03.11.2005
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    Hi leute,

    also ich hab vorgestern mein trizeps training durchgezogen french press und seilzug dabei hab ichs wohl bisschen übertrieben?? hab den trizeps längere zeit nicht trainiert und wenn ich jetzt den arm austrecken will dann zieht dass ganz schön an trizeps gaaaanz schön sogar .

    Jetzt wollte ich euch fragen ob ich nach bereits 2 tagen pause weiter machen sollte oder nich? und könnte ich den bizeps trainieren oder is das auch schlecht?

    thx für eure antworten =)
     

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  3. #2 Tommmy, 03.11.2005
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    Hey.

    ALso ich würde mir definitiv noch mehr Zeit lassen bis es nicht mehr weh tut, denn so bringt es garantiert nichts. Und mehr Erholungsphase schadet bestimmt nie und du wirst auch nichts dadurch verlieren. Ganz im Gegenteil du kannst dann unbeschadet wieder weiter machen.
    Aber wenn der Trizeps nur ein wenig beleidigt ist, wird es in 1 oder 2 Tagen bereits wieder voll gehen. (Kräftig eincremen *g*) hilft bei mir immer.
     
  4. #3 sonic1989, 04.11.2005
    sonic1989

    sonic1989 Benutzer

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    naja jetzt sind bereits 3 tage vergangen und es ist wirklich besser ich denke in 2 tagen werde ich wieder anfangen, hab von vielen leuten gehört dass es gut sei wenn man muskelverspanungen spürt weil man dann davon ausgehen kann dass man richtig trainiert hat und sich der muskel dann gut aufbaut.
     
  5. #4 Lifestyle, 04.11.2005
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    Ich denke, was du hast oder hattest ist keine Verspannung, sondern ein Muskelkater. Da sollte man eigentlich nicht mit trainieren. Du hast den Trizeps mit dem Training halt überfordert, bleibt nach längerer Pause meist nicht aus. Man sollte aber nach längeren Pausen ein bißchen Rücksicht auf die Muskulatur nehmen. Muskelkater sind viele kleine Mini-Risse in der Muskulatur, nur mal so zur Erklärung. So gut ist das also doch nicht. Übertrieben gesagt, wenn man sich beim Training nen Muskelfaseriß holt muss man ja richtig gut trainiert haben. Man hat den Muskel ja schließlich super gefordert, wenn er dabei schon reisst. :D
     
  6. #5 sonic1989, 04.11.2005
    sonic1989

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    ja kann sein dass es ein muskelkater ist aber dann schon ein sau geiler :zack aber es hat sich auf jeden fall gebessert wenn es nicht mehr so weh tut dann gehts auf jeden fall weiter mim training
     
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