Muss man bei Bcaa irgendwas beachten

Diskutiere Muss man bei Bcaa irgendwas beachten im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo alle zusammen, zwar habe ich mal eine Frage zu Bcaa, habe das noch nie genommen, aber wollte es mal ausprobieren. Da ich ja noch nicht genau...

  1. Stony

    Stony Neuer Benutzer

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    Hallo alle zusammen,
    zwar habe ich mal eine Frage zu Bcaa, habe das noch nie genommen, aber wollte es mal ausprobieren. Da ich ja noch nicht genau weiß wie das funktioniert wollte ich mal wissen ob man da etwas besonderes beachten sollte. Da ich auch hin und wieder mal Creatine nehme weiß ich das man während der Einnahme etwas mehr trinken sollte. Ist das da auch so das ich vielleicht mehr trinken sollte oder auf etwas anderes achten soll. Wann wäre denn die Einnahme am besten? Vor dem training oder nach dem training? Wie sehen denn im allgemein euere Erfahrungen damit aus?
    Vielen Dank schonmal für hilfreiche Antworten.
    Gruß Andy
     
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  3. #2 Patti90, 30.04.2018
    Patti90

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    BCAA ist ein Spaltprodukt auf Proteinen. m.W. ist nocht nicht ganz geklärt ob der Körper die orale Substitution überhaupt richtig aufnehmen kann.
    Der Körper spaltet sich das seit Jahrtausenden aus Protein selbst, somit erachte ich eine ausgewogene eiweißreiche Lebensmittelwahl für den effektiveren Weg.
    Schaden wirds nicht, höchstens deinem Geldbeutel...
     
  4. Stony

    Stony Neuer Benutzer

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    Danke dir für deine ausführliche Antwort,
    da ich es ja noch nie genommen habe wollte ich es einfach mal ausprobieren, aber wenn du sagst es bringt nicht wirklich was dann reicht es ja auch nur auf Eiweiß reiche Ernährung zu achten, dachte nur man sollte auf etwas besonderes während der einnahme beachten, vielleicht mehr trinken als normal, zumindest mache ich es wenn ich mal hin und wieder Creatine nehme.
     
  5. #4 Patti90, 01.05.2018
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    Nicht nur hin und wieder nehmen, sondern richtig, sonst ist die effektivität nicht sonderlich hoch ;)
     
  6. Stony

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    Da hast du auch wieder recht, ist auch dann am effektivsten :wink:
     
  7. #6 astra12, 02.05.2018
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    BCAA kannst du weglassen. das deckt man mit der Nahrung ausreichend.
    sonst wie Patti geschrieben

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