Nach Abnehmen leichter Muskelaufbau (mit Hausmitteln)?

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  1. #1 derdanny, 17.04.2011
    derdanny

    derdanny Guest

    Hallo Forum,

    ich (28 J, 1.90 m) habs mit Sport und Bewegung eigentlich nie so gehabt.

    Nachdem die Waage 123 kg angezeigt hat, hat es dann mal den Anstoß zum Abnehmen gegeben, und etwa 1 Jahr später sind es dann nur noch ca. 90 kg.

    Für die Ausdauer gehe ich regelmäßig joggen, meist 2x pro Woche.

    Mein Hautarzt riet mir nun, um die Haut im Brust- und Bauchbereich zu straffen, etwas Muskelaufbau zu betreiben, z. B. mit Hanteln.

    Die Frage nun: wie und mit welchen Werkzeugen stelle ich sowas an?

    Gibts z. B. “Hausmittel"-Übungen wie Situps, Kniebeugen oder sowas, die zum empfehlen sind? Ein Kurzhantelset hätte ich sogar noch im Keller.
     

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