Nach einer Stunde Cycling noch Krafttraining?

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  1. #1 jatzi, 09.03.2012
    jatzi

    jatzi Neuer Benutzer

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    Hi,

    ich bin grad viel am Krafttraining machen und komme da auch ganz gut voran. Ich würde aber gerne, anstatt morgens laufen zu gehen, wieder ab und zu mal an einem Cycling-Kurs teilnehmen.

    Macht es Sinn, nach einer Stunde Cycling noch Krafttraining zu machen?

    Ich habe mal gehört, dass das gesamte Training nicht länger als eine Stunde gehen soll, weil der Körper dann anfängt mit dem Eiweiss hauszuhalten und der Muskelaufbau auf der Strecke bleibt.

    Wie verteilt ihr Fettverbrennung/Muskelaufbau so?

    Vielen Dank schonmal und ein schönes Wochenende,
    Jatzi
     

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  3. #2 Hart, 09.03.2012
    Hart

    Hart Guest

    Nein, das macht überhaupt keinen Sinn.

    Kurz gesagt "verbrennt" dein Körper beim Ausdauertraining die zur Verfügung stehende, gespeicherte Energie ("Glycogen").
    Diese steht für das Krafttraining nicht zur Verfügung, weshalb der Körper weniger leistungsfähig ist, und zudem Muskeleiweiß zur Energieversorgung "verbrennt".
     
  4. #3 dude123, 09.03.2012
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

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    Du könntest höchstens das Krafttraining dann auf den Abend legen.
     
  5. #4 jatzi, 10.03.2012
    jatzi

    jatzi Neuer Benutzer

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    Hi,

    vielen Dank für eure Antworten. Das habe ich mir schon gedacht.

    Zuerst Krafttraining und dann Cycling macht ja auch kein Sinn, weil der Körper ja sonst das Eiweiss wieder aus dem Muskeln zieht, oder?

    Ich muss dann wohl doch morgens weiter Laufen gehen und abends dann Krafttraining machen.

    Vielen Dank nochmal.

    Grüße, Jatzi
     

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