Nach langer Pause Kreatin/Aminos usw. gesucht: Vorschäge?

Diskutiere Nach langer Pause Kreatin/Aminos usw. gesucht: Vorschäge? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi Leute! Ich suche das passende Kreatin und die passenden Aminos. Ich hatte über 4 Jahre regelmäßig trainiert und im Januar 2011 einen...

  1. Trigun

    Trigun Guest

    Hi Leute!
    Ich suche das passende Kreatin und die passenden Aminos.
    Ich hatte über 4 Jahre regelmäßig trainiert und im Januar 2011 einen heftigen "Knieunfall". Konnte seit dem nicht mehr laufen/trainieren. Nun macht das mein Körper wieder mit, jedoch seh ich mittlerweile ein wenig anders aus... ich habe ausschließlich am Bauch eine ganze Menge Fett angesetzt (nebenbei ne extreme Veranlagung dazu, muss immer trainieren) und meine ganze Muskulatur an den Armen, Beinen, Schultern usw... verloren :/

    So:
    Nächste Woche hab ich endlich Semesterferien und da möchte ich wieder mit dem Training anfangen. Ich möchte KEINEN Gainer oder irgendwelche Eiweisshakes. Ich möchte einfach nur Kreatin zum Muskelaufbau und Aminos zur schnelleren regeneration usw...
    Da sich mittlerweile viel gegenüber zu den früheren N.-Ergänzungsmitteln geändert hat wollt ich mal fragen, welche Produkte ihr mir da empfehlt. Wenn da Zusatzstoffe drin sind (z.b. BCAA's) hab ich kein Prob. mit.

    Was haltet ihr z.B. davon? Vorschläge sind erwünscht^^ Danke!!
    IronMaxx Ultra Strong Tribulus Terrestris | Powerfit24 Nutrition Shop (brauch ich da noch Creatin?)
     
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  3. Hart

    Hart Guest

    Du hast ein Jahr lang nicht trainiert-was soll dann Kreatin bringen?

    Kreatin bringt dir nur etwas, wenn deine Muskulatur schon ausreichend trainiert ist-und du eine "Plateauphase" erreicht hast (i.d.R. nach 3-4 Jahren hartem Training).

    In deinem Zustand wird dein Körper nur deutlich mehr Wasser einlagern und dich noch "fetter" oder aufgeschwemmter aussehen lassen-einen "Muskelzuwachs" wird Kreatin nicht produzieren.
     
  4. Trigun

    Trigun Guest

    Nichtmal bei einem intensiven 4Tage/Woche Training? Ich weiß was du meinst, da ich Kreatin damals auch erst genommen hatte, als mein Körper vollstens ausgelastet war und von allein nix neues mehr dazu kam, aber ich dacht mir vllt bringt das ja doch was :/
    KK, dann verzichte ich aufs Kreatin, dennoch: Ich kann dieses Tribulus Terestis nicht ganz einordnen, mal hör ich es ist nen guter Krea ersatz, mal einfach nur fördernde Stoffe...
    Und Aminos will ich mir auf jeden Fall besorgen, jedes mal wenn ich sie genommen hatte, wurden die Erholungsphasen deutlich kürzer :) Weiß nur nicht welche :/
     
  5. #4 MannMitBizeps, 13.02.2012
    MannMitBizeps

    MannMitBizeps Neuer Benutzer

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    Mit Creatin noch ein bisschen warten, Aminosäuren kannste durch gutes Öl beziehen, BCAA als Ergänzung. Proteinpulver solltest du dir in der Rückhand bewahren, damit du auf deinen Eiweißbedarf kommst.
     
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Thema: Nach langer Pause Kreatin/Aminos usw. gesucht: Vorschäge?
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