Nach wie vielen Wochen bemerkt man etwas an den Muskeln??

Diskutiere Nach wie vielen Wochen bemerkt man etwas an den Muskeln?? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leute!! Wollte mal wissen, nach wie vielen Wochen man etwas an den Muskeln bemerkt bzw. sieht??? l.g

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  1. #1 HardcorePatient, 09.06.2011
    HardcorePatient

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    Hi Leute!!

    Wollte mal wissen, nach wie vielen Wochen man etwas an den Muskeln bemerkt bzw. sieht???


    l.g
     
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  3. Siddi

    Siddi Erfahrener Benutzer

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    Kommt auf viele Faktoren drauf an:
    - Genetik
    - Art des Trainings
    - Disziplin
    - Häufigkeit der Trainingseinheiten
    - Nahrung die man zu sich nimmt

    Das man kan so einfach nicht sagen, wenn jmd 130kg wiegt auf 1.60kg dan wird man Erfolge später sehen als jmd der nurnoch 1-2kg fett verlieren muss um gewisse Muskeln etc. freizulegen.

    Gz
     
  4. #3 HardcorePatient, 09.06.2011
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    Also mein Trainingsplan sieht so aus:
    Ich trainiere seit 1er woche!!

    1. Ich trainiere in 7er Splits!!
    Pro Tag ca. 1 1/2 - 2 Stunden

    Montag trainiere ich: Beine/Rücken/Brust/Arm
    Dienstag trainiere ich: Schultern/Bauch/unterer Rücken/Arm
    Mittwoch trainiere ich wieder: Beine/Rücken/Brust/Arm
    Donnerstag trainiere ich wieder: Schultern/Bauch/unterer Rücken/Arm
    Freitag, Samstag und Sonntag mache ich ein Paar SitUps, Liegestütz und Kniebeugen ;D


    Meine Ernährung ist:

    Viele Proteine/Eiweiße , Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Mineralstoffe und ich esse weniger Kalorien als wie ich noch nicht trainiert habe.


    IST DAS ALLES OK?? wenn nicht sagt mir bitte wie es richtig gehört ;DD

    l.g
     
  5. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Also erstens ist das kein 7er-Split, sondern ein (sehr schlechter) 3er-Split.
    Zweitens trainierst du seit einer Woche, hier ist ganz klar ein Ganzkörperplan 2-4 mal pro Woche angesagt, alles andere macht noch keinen Sinn.
     
  6. Just81

    Just81 Neuer Benutzer

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    Also wenn du schon muskeln aufbauen willst dann solltes du nich so sehr darauf achten wie sie wachsen trainiere aber nicht so wie du es beschrieben hast das ist ja eine katastrophe muß ich Exitus rechtgeben also trainiere immer mit einem Tag pause.Laß dir einen Trainingsplan machen ernährung ist sehr wichtig ich zum beispiel nehme immer nach dem training einen eiweistrink mit milch angerührt vor dem schlafen gehen esse ich noch quark mit etwas honig mein oberarm ist innerhalb 3 Monaten um 4 cm gewachsen also trainier mal schön wenn du fragen hast schreibe.
     
  7. #6 fighter1, 11.06.2011
    fighter1

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    was fürne dumme frage Nach wie vielen Wochen bemerkt man etwas an den Muskeln.
    *kopfschütteln*
     
  8. #7 menschenhasser, 11.06.2011
    menschenhasser

    menschenhasser Guest

    herrlich. da is dein oberarm wohl von 0 auf 4cm gewachsen in 3 monaten...das sind doch mal aussagen die absolut übertragbar sind und pauschal zu jedem passen. bei solchen fortschritten kann ja nich viel vorhanden gewesen sein.
    und quark is ja mal echt eklig, bekommt man ja brechreiz von. wäre nich mein geschmack. was die menschen alles probieren um stark zu werden.
     
  9. Just81

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    hallo du doofi bist bstimmt ein sack mit 120 kilo und den ganzen tag vor der flimmerkiste dazu harz 4 cowboy du kannst bestimmt lesen dann lies den bericht noch mal und wenn du dan mal liest das der Quark mit honig gemischt ist dann ist es auch essbar auserdem ist Training nicht nur für die stärke gedacht sonder für die gesundheit für dich bestimmt ein frwemdwort.
     
  10. #9 orson20, 11.06.2011
    orson20

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    doofi, sack und harz 4 cowboy sind ja mal beschimpfungen. hast du noch alle latten am zaun?

    der menschenhasser bin ich. denk was du willst. ich weis nur eins, eine woche bei uns auf arbeit und du würdest aufm zahnfleisch kriechen und dir denken, du hättest noch nie sport gemacht. quark is einfach ein wiederwärtiger fraß, da ändert honig auch nix dran. und überhaupt, wer bist du schon. sicherlich 81er baujahr und jetzt nach jahrelanger vernachläßigung des körpers kommste aufn trichter.

    zurück zum thema, zwei bis 3 monate, dann sieht man was. und trotzdem würd ich nich mit nem muskelshirt oder der gleichen rumlaufen, echt armseelig, was zur schau zu stellen was man nich hat oder extra modisch seine muskeln zu kleiden. boah sowas geht garnich.
    was willst du denn spüren??? kraft spürt man nicht, die is dann einfach da.
     
  11. #10 fighter1, 11.06.2011
    fighter1

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    hammer hart.
     
  12. Just81

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    Also vergessen wir das du hast eben keine ahnung was suchst du überhaubt hier.Auserdem Doofi ist keine beleidigung und sack ist ein größerer beutel alles klar.
     
  13. #12 orson20, 12.06.2011
    orson20

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    ich glaube du hast keine ahnung, weil du solche fragen stellst. damit ham wir uns im kindergarten beschäftigt. was ich hier suche, das weis ich auch nich. nur amateure und möchte gern sportler.
    und dann trifft man noch auf solche komplett idioten, die es sportlich nie zu was bringen werden, aber meinen die meiste ahnung zu haben.

    ich kann dich übrigens auch mal beleidigen, aber erstens würdest du dann heulen und zweitens bin ich gut erzogen
     
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  15. Siddi

    Siddi Erfahrener Benutzer

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    Das Niveau sinkt...

    Fassen wir zusammen und sagen wir das der Muskel täglich um 2cm an Umfang zunimmt...^^
     
  16. Exitus

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    Da hier wohl nichts Produktives mehr folgen wird schließe ich den Thread.

    Niveau-Limbo hoch 10...
     
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