nachtschicht

tach zusammen

ich habe mein masse stand erreicht,mehr masse brauch ich nicht,dabei ist mir mein bäuchlein enstanden

frage:wie ist das mit der ernährung nachts,ich arbeite seit sieben jahre nur nachts,kann man nachts essen was man auch tags über isst??????

mein tages ablauf

15.00 uhr
aufstehen, einen espresso trinken,Ultra A-Z,Chrom-Zink-Selen schlucken,bannane essen

17.00 uhr
Amino Anabol, Creapump,einnehmen

17.30 uhr
training

19.00 uhr
Anabolic Protein, Glutamin,Ultra A-Z
mittagessen,z.b:huhn,fisch,reis,nudeln

20.00 uhr
dienstbeginn (arbeiten)
zu essen nehme ich dann mit:Anabolic Protein,zwei milchreis die aus'n aldi
ab und zu mein mittagsessen,oder brot,trinken tue ich wasser oder tee

8.00 uhr
dienstende

9.00
schlafen

ich traniere
mo,mi.fr

um abzunehmen dachte ich mir das ich di,do,sa morgens auf nüchternden magen farrad fahr so eine stunde so vor den fernseher,und bauchtraning


alter:32
grösse:170
gewicht:80
trainiere seit 2 jahren wieder,habe vorh 7 jahre trainiert habe dann 5 jahre lang aufgehört und bin wieder wie gesagt 2 jahre dabei
wenn es um die trainingsergebnisse geht ich bin zu frieden,ausser mein bauch,tatürlich kann alles ein bisschen mehr sein,aber bodybuilding ist ein sport für's leben sage ich immer

vieleicht kann der ein oder andere mir was wertvolles auf den weg geben