Nackentraining ?

Diskutiere Nackentraining ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hat jemand nen Tip, wie ich den Nacken richtig zum wachsen bekomme ? Nackendrücken und Schulterheben bringen nicht den gewünschten Effekt. Welche...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Mitsu, 23.11.2004
    Mitsu

    Mitsu Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    09.11.2004
    Beiträge:
    798
    Zustimmungen:
    0
    Hat jemand nen Tip, wie ich den Nacken richtig zum wachsen bekomme ?

    Nackendrücken und Schulterheben bringen nicht den gewünschten Effekt. Welche effektiven Übungen gibt es da noch ?
     

  2. Anzeige

    Schau mal hier: Nackentraining ?. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Fairplay, 23.11.2004
    Fairplay

    Fairplay Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    15.08.2002
    Beiträge:
    457
    Zustimmungen:
    0
    Dass dir Schulterheben nicht den gewünschten Effekt bringt kann ich fast gar nicht glauben. mMn die effektivste Übung für den Nacken.

    Schweres Gewicht und mittlere Wdh-Zahl dürfte das Ding immer zum wachsen bringen.
     
  4. #3 Cassiopeia, 23.11.2004
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    26.07.2002
    Beiträge:
    1.933
    Zustimmungen:
    0
    immer wieder gerne, das jute Kreuzheben!!!
     
  5. #4 Mitsu, 23.11.2004
    Mitsu

    Mitsu Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    09.11.2004
    Beiträge:
    798
    Zustimmungen:
    0
    Kreuzheben für den Nacken ? Naja, meinte eigentlich eine Übung, bei der ich den Nacken isoliere.
     
  6. #5 Cassiopeia, 23.11.2004
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    26.07.2002
    Beiträge:
    1.933
    Zustimmungen:
    0
    Wie wäre es dann mit Schulterheben in der Multipresse?

    Vorgebeugtes LH Rudern ist auch nicht schlecht.

    Für mich reicht im Moment Kreuzheben, an dem selben Tag mach ich auch noch Seitheben, danach hat mein Nacken fertig...
     
  7. #6 Tenshi, 23.11.2004
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    16
    Mir reicht Seitheben eigentlich auch aus, hab auch mit Frontheben gute Erfharungen gemacht.
    Also ne spezielle Iso-Übung mach ich da nicht. Am einen Tag Kreuzheben/Rudern, am anderen Seitheben und fertig.
     
  8. #7 Del Piero, 23.11.2004
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    26.07.2004
    Beiträge:
    2.228
    Zustimmungen:
    0
    Rudern aufrecht,Shruggs,Seitheben...müsste eigentlich klappen.
     
  9. #8 hamby, 06.12.2004
    hamby

    hamby Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    05.12.2004
    Beiträge:
    8
    Zustimmungen:
    0
    rudern sitzend, shrugs seitheben, frontheben
     

  10. Anzeige

  11. #9 Commander73, 09.12.2004
    Commander73

    Commander73 Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    08.01.2004
    Beiträge:
    4
    Zustimmungen:
    0
    hab bevor ich mit kreuzheben angefangen habe mit 30 kilo je hantel 10 mal bei den shrugs geschafft
    nach 1 1/2 monaten kreuzheben war ich bei 44 kilo je hantel 8 mal am "shruggen" ...#


    mehr brauch ich wohl nich zu sagen ^^
     
  12. #10 Atomic, 09.12.2004
    Atomic

    Atomic Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    09.12.2004
    Beiträge:
    3
    Zustimmungen:
    0
    also bei mir schlägt folgendes absolut genial an:

    Rudern stehend

    Farmers Walk
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema: Nackentraining ?
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. nackentraining

    ,

  2. effektives nackentraining

    ,

  3. nackentraining übungen

    ,
  4. nacken training,
  5. nackentrainer,
  6. nackentraining bodybuilding,
  7. nacken training übungen,
  8. nackentrainer übungen,
  9. was bringt nackentraining,
  10. richtiges nackentraining,
  11. effektives nacken training,
  12. nackentraining übung,
  13. nackentraining fitnessstudio,
  14. efektives nackentraining,
  15. nackentrainer bodybuilding,
  16. nackentrainer forum,
  17. efektives nackenmuskel training,
  18. kraftsport nackentraining,
  19. nacken training bodybuilding,
  20. was bringen nackenmuskeln,
  21. nackenmuskeltraining bodybuilding,
  22. bodybuilding nackentraining,
  23. nackentrainingübungen,
  24. nackentraining trainieren,
  25. wie bringe ich meine nackenmuskeln zum wachsen