Nährwert Eiweißshake

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  1. #1 A|\|ubis, 07.10.2006
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    Also ich führe seit einiger zeit ne Liste für meine Ernährung.
    Mit Kcal, Eiweiß und Kohlenhydrate in gramm.
    Jetzt wollt ich mal wissen wie sich der Nährwert ausm Shake zusammen setzt. Ich nehm immer 500ml Milch und 3EL Protein Pulver.
    Ew wert ist ja so ca.35g aber was ist mit Kcal u. Khd?!
    Hat jemand ahnung davon?!

    :wink
     

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  3. #2 Seth, 07.10.2006
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    Steht doch auf der Verpackung, oder kaufst du dein Eiweiß in ner Aldi-Tüte??
     
  4. #3 hesright, 07.10.2006
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    also ich glaub jetzt das ist ein scherz von dir :lol:
    auf der milchpackung, als auch auf deiner eiweissdose sind die angaben drauf ...
     
  5. #4 A|\|ubis, 07.10.2006
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    Nein bei mir auf meinem eiweißdingen steht nix drauf.
    Klar das mit der milch weiß ich, aber ich mein du hast ja auch 500ml milch und das sind normalerweise 17,5g Ew. Dann haust du da aber 3EL Pulver rein und bekommst ca 35g raus. Is dass dann nich bei den Kcal u. Khd auch so?! Oder sind dass dann immer noch die werte von der milch?!
     
  6. #5 Seth, 07.10.2006
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    Also doch in ner Aldi-Tüte gekauft. Dann such im Internet, kannst ja auch die Daten von einem ähnlichen Produkt nehmen, die Abweichungen sind eh nur minimal.

    ?? Die Gesamtmenge ergibt sich natürlich aus den Werten der Milch plus denen des Pulvers.
     
  7. #6 hesright, 07.10.2006
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    woher weisst du dann dass es mit pulver 35g sind -> das wären dann nur 17,5g eiweiss aus dem pulver (da du für die milch ebenso 17,5g veranschlagst).

    naja, es kommt immer drauf an wieviel man auf den EL tut, ich habs mal bei mir gemessen, ein normal gehäufter EL hatte 17g, wenn ich einen ordentlichen "gupf" drauftu dann sinds 23g pro EL.

    mein sojaprotein von "Planto Star"
    hat pro 100g
    85g eiweiss
    0,9g fett
    3,0g kh
     
  8. #7 A|\|ubis, 07.10.2006
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    Ja was anderes meinte ich auch nich nur der schlauberger da oben "hesright" meinte Schau doch mal auf deine Milchtüte :xx

    So weggestofft bin ich nun auch noch nich, mmh dann werd ich mich mal auf die suche begeben, die wollte ich mir eigentlich hierdurch ersparen.
     
  9. #8 hesright, 07.10.2006
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    naja, wenn wir 17g annehmen für den EL und du 3 nimmst wären das
    51g -> bei 85% eiweissgehalt = 43g eiweiss.
    mit der milch dazu wären es dann 60g -> zuviel für eine mahlzeit!

    aber wie gesagt die rechnung war mi 17g pro EL, vielleicht hast du weniger oben.
     
  10. #9 hesright, 07.10.2006
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    sorry wenn da was missverstanden wurde, aber die angaben auf der milch beziehen sich selbstverständlich nur auf die milch.
    wenn wo was draufsteht dann beziehen sich die angaben (hoffentlich) nur auf das was drin ist :)
     
  11. #10 A|\|ubis, 07.10.2006
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    60g wären zuviel, da hast du recht...
    Man man man is das ein kappes mit der ernährung...
    Wenn das Pulver nich so "gut" schmecken würde dann hätte ich mir auch schon anderes geholt.
    Danke für eure hilfe.
     
  12. #11 hesright, 07.10.2006
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    von wo beziehst du dein pulver?
    ich finds merkwürdig dass da keine nährstoffangaben oben sind, eigentlich sogar bedenklich!
     
  13. #12 A|\|ubis, 07.10.2006
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    Ja, Milch angaben+ Pulver angaben (die bei mir nich vorhanden sind) =
    Gesamtnährwert.
     
  14. #13 A|\|ubis, 07.10.2006
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    Von meinem Arbeitskollegen, der bekommt das von einem Trainingskollegen ausm FS.

    Explosive Line Whey Protein

    Project-Body GmbH


    www.explosive-line.de
     
  15. #14 tippo, 16.10.2006
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    Gibts da eine Obergrenze für das Eiweiß pro Mahlzeit / Shake ?

    mfG
    Tippo
     
  16. #15 A|\|ubis, 16.10.2006
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    50-60g is die Oberste grenze so viel ich weiß, der rest wird nur angesetzt.
     
  17. #16 hesright, 17.10.2006
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    die mir bekannte grenze aus diversem das ich gelesen habe ist 40g eiweiss pro mahlzeit als obergrenze (hoffe ich hab keine scheisse gelesen ;)).
     
  18. #17 Del Piero, 17.10.2006
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    Wieso sollte es eine Obergrenze geben?Das ist schon lange wissenschaftlich wiederlegt.
    Der Körper kann weitaus mehr aufnehmen,es gibt auch sowas wie einen Aminosäurenpool und zudem Fettspeicherung für überschüssige Energie.
     
  19. #18 hesright, 17.10.2006
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    naja, ich denke schon dass es obergrenzen geben könnte.
    der körper verträgt ja nicht alles in unmengen.
    zuviel vitamin c - durchfall bspweise.
     

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  21. #19 Del Piero, 17.10.2006
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    Überschüssige Energie wird in Form von Fett gespeichert.

    Der Körper verschwendet keine Energie.
     
  22. #20 A|\|ubis, 17.10.2006
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    Niemand hat davon gesprochen das der körper nic mehr aufnimmt,
    wir haben nach der Grenze gesucht wo das passiert, dass der Körper das Protein als fett einlagert. Hier hat niemand was gesagt das der Körper nur 60g aufnehmen kann und es is schluss.Nich immer sofort graue Haare machen :D
     
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