Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier

Diskutiere Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo ihr Lieben, ich ernähre mich jetzt schon fast drei Jahre ohne Fleisch. Da kommt natürlich auch die Frage auf, welche...

  1. #1 MarieAbend, 09.05.2018
    MarieAbend

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    Hallo ihr Lieben,

    ich ernähre mich jetzt schon fast drei Jahre ohne Fleisch. Da kommt natürlich auch die Frage auf, welche Nahrungsergänzungsmittel ich nehmen sollte. Ich bin sehr überfordert mit der ganzen Auswahl und bräuchte deswegen eure Hilfe. Habt ihr da vielleicht irgendwelche Erfahrungen und könnt mir was empfehlen?
    Vielen Dank schon mal im Voraus :)

    LG Marie
     
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  3. #2 Geextah, 09.05.2018
    Geextah

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    Wenn du es richtig machst, gar keins [emoji4]
     
  4. #3 Christina24, 25.06.2018
    Christina24

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    Lass dir doch vorher mal ein Blutbild machen dann siehst du auch was dir genau fehlt!
     
  5. Svensonloco

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    Ich denke auch, dass du, wenn du dich gesund und nährreich ernährst nichts fehlt. Ansonsten wäre er Hauptknackpuckt wahrscheinlich beim Vitamin B12.
     
  6. Christina24

    Christina24 Benutzer

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    Ich glaube das dazu noch Zink kommt, da reichlich Zink im Fleisch vorhanden ist. Aber um wirklich sicher zu sein solltest du vielleicht zwei Mal im Jahr ein Blutbild machen!
     
  7. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Tendenziell kommt als Veganer Vit B12 meist zu kurz...

    Weiß leider nicht wie das bei Vegetariern ausssieht...

    Isst du nur kein Fleisch? Oder auch keinen Fisch?
     
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