Nahrungsmittel Muskelaufbau

Diskutiere Nahrungsmittel Muskelaufbau im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey Leute, bin neu hier. Ich trainier seit knapp einem Jahr im Fitnessstudio. Habe auch Erfolge erzielt, aber nicht so wie ich es mir Vorgestellt...

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  1. #1 lennart97, 22.03.2014
    lennart97

    lennart97 Neuer Benutzer

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    Hey Leute, bin neu hier.
    Ich trainier seit knapp einem Jahr im Fitnessstudio. Habe auch Erfolge erzielt, aber nicht so wie ich es mir Vorgestellt habe. Desshalb möchte ich mit der richtigen Ernährung tranieren. Dazu meine Frage: Welche Nahrungsmittel sind gut um Muskeln aufzubauen?
    Danke schonmal :)
     

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  3. #2 Beatrice, 07.06.2014
    Beatrice

    Beatrice Neuer Benutzer

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    Hi Lennart!

    Wie schwer bist Du und wie groß bist Du? Darf ich fragen, was genau Du machst? Welche Geräte, bzw. wie viel Gewicht verwendest Du im Fitnessstudio? Um Muskeln aufzubauen, solltest Du viel Eiweiß in Form von Eiern, Thunfisch, Huhn oder magerem Fleisch, bzw. Quark einnehmen. Gutes Eiweißpulver ist zwar teuer, aber es bringt Ergebnisse.
     
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