Natural Running warum nicht für Schwergewichtige?

AW: Natural warum nicht für Schwergewichtige?

Hiho,
für Übergewichtige ist Rennen/Joggen generell nicht zu empfehlen, wegen der Belastung der Gelenke. 1.85 und 118 empfinde ich persönlich nicht als fett, sondern einfach nur zu viel. Heißt, meiner Meinung nach, kannst du noch locker laufen gehen und solltest auch mit normalem Schuhwerk (sofern nicht ein anderen Problem vorliegt) trainieren können.
Ansonsten kann ich dir nur schwimmen oder das Training an Geräten empfehlen (Heimtrainer).



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Auf jeden Fall würde ich vor dem Laufen nicht den Gang zum Arzt scheuen, der kann einem da eine ziemlich genaue Empfehlung geben was geht und was man besser sein lassen sollte.

 

Bei 118 Kilo wäre das schon ratsam bevor man sich auch noch die Gelenke beschädigt. Und wichtig: Immer ganz langsam angehen lassen, nie gleich große Leistungen verbringen wollen.

 

AW: Natural warum nicht für Schwergewichtige?

Hallo Negev,

ich vermute mal, dass Du daheim zwar viel Barfuß gehst, aber nicht durch Deine Wohnung joggst ich würde Dir auch von Natural Schuhen derzeit abraten, da dass Barfuß Gehen keineswegs vergleichbar ist mit der Belastung, die Du beim Joggen erfährst. Sowohl das Auftreten des Fußes als auch die Potenzierung des Körpergewichts (Dein Körpergewicht wird beim Joggen ja viel mehr nach oben beschleunigt und somit entstehen größere Kräfte beim Wiederaufprall als beim Gehen) sind eben sehr unterschiedlich.
Also, entweder tatsächlich mit 'nem Arzt abklären oder jetzt anfänglich mit gut gedämpften Schuhwerk anfangen zu joggen und wenn Du dann mal wesentlich leichter geworden bist, kannst sporadisch mit kurzen Strecken Natural ausprobieren.
Viele Grüße!