Natural Running warum nicht für Schwergewichtige?

Diskutiere Natural Running warum nicht für Schwergewichtige? im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Servus, neben dem Krafttraining möchte ich anfangen zu laufen. Dafür fehlen mir aber noch die richtigen Treter. Im Vorfeld hab ich mir Gedanken...

  1. Negev

    Negev Neuer Benutzer

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    Servus,
    neben dem Krafttraining möchte ich anfangen zu laufen. Dafür fehlen mir aber noch die richtigen Treter. Im Vorfeld hab ich mir Gedanken gemacht, wie so ein Laufschuh aussehen könnte. Da ich zuhause ausschließlich Barfuß laufe, wäre ein Leichter und Flexibler Schuh doch perfekt?! Barfuß laufen ist schließlich Gesund.

    Hab mich dann in das Thema Laufschuh etwas eingelesen und bin ich dabei auf den Begriff Natural Running gestoßen. Problem: diese Schuhe werden für Übergewichtige explizit nicht empfohlen!

    Warum ist das so?
    Könnte für mich etwas anderes gelten? (wie gesagt, ich laufe schon jetzt viel Barfuß)

    Ich bringe bei einer Körpergröße von 1,85m aktuell noch 118kg auf die Waage...

    Freue mich auf euer Antworten!
     
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  3. SiBri

    SiBri Benutzer

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    AW: Natural Running warum nicht für Schwergewichtige?

    Hiho,
    für Übergewichtige ist Rennen/Joggen generell nicht zu empfehlen, wegen der Belastung der Gelenke. 1.85 und 118 empfinde ich persönlich nicht als fett, sondern einfach nur zu viel. Heißt, meiner Meinung nach, kannst du noch locker laufen gehen und solltest auch mit normalem Schuhwerk (sofern nicht ein anderen Problem vorliegt) trainieren können.
    Ansonsten kann ich dir nur schwimmen oder das Training an Geräten empfehlen (Heimtrainer).



    -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
     
  4. #3 HermannP., 29.03.2016
    HermannP.

    HermannP. Neuer Benutzer

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    Auf jeden Fall würde ich vor dem Laufen nicht den Gang zum Arzt scheuen, der kann einem da eine ziemlich genaue Empfehlung geben was geht und was man besser sein lassen sollte.
     
  5. #4 Turnvater, 04.04.2016
    Turnvater

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    Bei 118 Kilo wäre das schon ratsam bevor man sich auch noch die Gelenke beschädigt. Und wichtig: Immer ganz langsam angehen lassen, nie gleich große Leistungen verbringen wollen.
     
  6. #5 dr_Carl, 08.07.2016
    dr_Carl

    dr_Carl Neuer Benutzer

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    AW: Natural Running warum nicht für Schwergewichtige?

    Hallo Negev,

    ich vermute mal, dass Du daheim zwar viel Barfuß gehst, aber nicht durch Deine Wohnung joggst ;) ich würde Dir auch von Natural Running Schuhen derzeit abraten, da dass Barfuß Gehen keineswegs vergleichbar ist mit der Belastung, die Du beim Joggen erfährst. Sowohl das Auftreten des Fußes als auch die Potenzierung des Körpergewichts (Dein Körpergewicht wird beim Joggen ja viel mehr nach oben beschleunigt und somit entstehen größere Kräfte beim Wiederaufprall als beim Gehen) sind eben sehr unterschiedlich.
    Also, entweder tatsächlich mit 'nem Arzt abklären oder jetzt anfänglich mit gut gedämpften Schuhwerk anfangen zu joggen und wenn Du dann mal wesentlich leichter geworden bist, kannst sporadisch mit kurzen Strecken Natural Running ausprobieren.
    Viele Grüße!
     
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