negativ bankdrücken bis -30°

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  1. #1 Carrera, 16.02.2009
    Carrera

    Carrera Neuer Benutzer

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    Hi,

    wollte mal fragen wo man eine bank online kaufen kann bei der man flachbank, incline und decline also negativ bankdrücken kann im winkel von bis zu -30°?

    Möchte damit die unteren brustmuskeln stärker trainieren oder gibts noch vorschläge womit man das besser könnte?
    danke im voraus, mfg
     

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  3. #2 Maxga, 16.02.2009
    Maxga

    Maxga Erfahrener Benutzer

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    "3. Die Form eines Muskels ist veränderbar
    Dies ist eins der weitverbreitesten Irrtümer in der Fitness-Welt.
    Als bestes Beispiel hierfür gilt das beliebte Schrägbankdrücken und „oberer Brustmuskel“-Thema. Man sagt, das durch Schrägabnkdrücken speziell die oberer Brust aufgebaut wird. Dies ist jedoch Unfug.
    Es ist zwar möglich, in begrenztem Maße, verschiedene Anteile des Muskels verstärkt zu akzentuieren, jedoch nicht dadurch eine stärkere Hypertrophie einzelner Muskelfasern zu erreichen."

    MfG
     
  4. #3 Carrera, 16.02.2009
    Carrera

    Carrera Neuer Benutzer

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    Aha ok. Wie kann ich es dann rückgänig machen, dass mein "unterer" brustmuskel ausgeprägter war und sich in den letzten wochen bzw. monate "zurückgebildet" hat?!
    Also besser hormone nehmen als untere brust trainieren ? :)
    danke, mfg
     
  5. #4 desenator, 16.02.2009
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    Hatte den Link schon mal gesetzt:
    Hantelbank
    Geiles Teil: Bis 350 Kilo belastbar.
     

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