Neu im Fitness Studio

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  1. #1 Andiiiii, 28.11.2016
    Andiiiii

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    Hey,
    Habe gerade block Unterricht und übernachte hier in der schule ein paar Klassenkameraden haben gesagt komm lass mal trainieren gehen ich hab natürlich ja gesagt weil ich es schon immer mal machen wollte aber ich hab keine Ahnung welche Übungen für mich am besten ist
    Kurze Info zu mir : ich bin 18 Jahre alt, bin 1,90 groß und sehr schlank, habe dünne arme sowie auch Beine.
    Ich möchte eigentlich nur das meine Bauchmuskeln sich richtig zeigen und ich mehr Muskeln in den armen und in den Beinen bekomme aber wie oben gesagt ich weiß nicht welche Übungen am besten dafür sind, waren jetzt schon 2 mal da, da habe ich einfach nur bankdrücken mit der Stange gemacht ohne gewichte, mit Handeln geübt und eine Übung für den Bauch gemacht.
    Ich wollte euch einfach mal fragen wie ich es am besten anstellen soll und ob ich vielleicht jetzt schon was falsch mache:D
    LG Andre
     

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  3. #2 Chris08, 28.11.2016
    Chris08

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    Gibt 'nen Beginner Thread, schau mal in meiner Signatur bzw. den Stickies im Forum
     
  4. #3 Thereas, 28.11.2016
    Thereas

    Thereas Neuer Benutzer

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    Hey,
    mach dir deswegen mal keinen kopf, jeder ist irgendwann mal neu im Fitness Studio. Bei welchem bist du denn? Eventuell eine Kette?
    Bei mir war es so, dass es dort ein paar Trainer gibt, bei macnhen habe ich schon gehört, dass die auch einen Gesundheitsmanager vor Ort haben und mit denen Zusammen kann mann sich dann speziell nach seinen wünschen einen Trainigsplan erstellen lassen, mit sehr genauen Angaben welches Gerät wie lange usw.
    Die machen dann alle Geräte mit dir zusammen durch...
     
  5. #4 MrBananentorte, 30.11.2016
    MrBananentorte

    MrBananentorte Neuer Benutzer

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    Jeder fängt mal klein an, einfach mal loslegen und nicht so viel Gewicht nehmen dann wird das schon:)
     
  6. #5 luke1, 01.12.2016
    luke1

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    Ich persönlich kann dir auch nur empfehlen mit einem Trainer mal alle relevanten Geräte und Übungen durchzugehen. Gerne nach ein paar Wochen nochmal. Falls das nicht möglich ist, würde ich alternativ Trainierende im Studio ansprechen. Viele sind wirklich sehr freundlich und werden deine Fragen bestimmt beantworten. irgendwann fängt jeder mal an!

    Es ist wichtig, dass du die Übungen anfänglich richtig ausführst und erst dann langsam das Gewicht steigerst.
     
  7. #6 manitew, 06.12.2016
    manitew

    manitew Neuer Benutzer

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    Wenn dir das peinlich ist vor deinen Freunden und du noch sehr unsicher bist, nehme dir die Zeit ein entferntes Fitnessstudio zu besuchen, mache einen Probetag und gehe eventuell ein paar Wochen hin. Das kann fürs erste helfen dich an die Materie heranzuführen. Danach kannst du ja immernoch in ein näheres Fitnessstudio gehen, bei dem auch evtl. deine Freunde sind.
     
  8. #7 Penelope9121, 30.12.2016
    Penelope9121

    Penelope9121 Neuer Benutzer

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    Unbedingt die ersten Male zusammen mit einem Trainer im Fitness sein! Sonst kannst du dir erheblichen Schaden zufügen, sei es weil du zu hoch anfängst oder die Übungen falsch ausführst oder oder oder. Nach einer Weile, wenn dein erstes Trainingsprogramm steht, kannst du dann auch mal alleine das Ding durchziehen. Aber bloß keinen falschen Stolz am Anfang, kann übel enden..
     

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  10. #8 fitlisl, 18.01.2017
    fitlisl

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    Hallo, ich empfehle dir auch erst mal mit einem Trainer im Fitnessstudio Rücksprache zu halten und mit ihm einen Trainingsplan zu erstellen. Am Besten lass auch mal einen Trainer über die Ausführung der Übungen schauen, damit du das richtig machst und keine falschen Bewegungen machst. Aber jeder fängt mal klein an, ich wünsche dir viel Spaß :)
     
  11. #9 Payas, 18.01.2017
    Payas

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    Viel Spaß bei dem wohl besten Sport :D

    Trainer fragen, Einweisung in die Gerätschaften, Übungsausführung begutachten lassen und nen trainingsplan erstellen!!! danach kann es eigentlich schon losgehen!

    Ach und du MUSST dir unbedingt einen booster kaufen!!!! (vorsicht ironie)
     
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