Neueinsteiger benötigt Beratung

Hallo Community,


erstmal eine kleine Beschreibung meiner Situation: Ich bin 18 Jahre alt und habe mich vor einigen Wochen dazu entschlossen, mit dem Fitnesstraining zu beginnen. Seit meinem 5ten Lebensjahr habe ich Fußball gespielt und stand vor zwei Jahren vor dem Wechsel in die Jugendabteilung eines größeren Vereins - habe dies jedoch aufgrund der enormen Beanspruchung abgelehnt, auch weil ich beruflich keinen Profisport anstrebe. Durch gezieltes Training möchte ich zufriedener mit meinem Körper werden.:baeh:

In den letzten Wochen hatte ich jedoch den Eindruck, mehr oder weniger planlos an den Geräten zu trainieren - ich weiß zwar, welche Körperbereiche/Muskeln ich damit beanspruche, aber ich denke nicht dass mich diese Vorgehensweise wirklich an mein persönliches Ziel führen kann. Ich erhoffe mir somit einige Tipps/Tricks bzw. gezielte Pläne für einen ordentlichen Einstieg, durch einige fixierte Beiträge in diesem Forum habe ich mich bereits durchgearbeitet. Motivation ist definitiv vorhanden. k:

Daten:
• Alter: 18
• Größe: 1,89m
• Gewicht: 79,8kg
• Körpertyp: Ektomorph

Basis:
+ Motivation
+ Belastbarkeit
+ Fitnesscenter
+ Zeit
+ Trainingspartner

- Ernährung
- Ergänzungsmittel

Persönliches Ziel:

Für mich steht der Muskel- bzw. Kraftaufbau aller Körperbereiche im Vordergrund. Aus dem Fußballbereich bringe ich ein ordentliches Maß an Ausdauer und Kondition mit und jogge regelmäßig mit meiner Freundin - ein wenig mehr Cardiotraining sollte mir aber auch nicht schaden. Ich habe erfahrungsmäßg einen sehr aktiven Stoffwechsel, daher ist mein Gewicht trotz der suboptimalen Ernährung relativ niedrig. In Verbindung mit einem fokusierten Training bin ich auch gerne bereit, meine Ernährung anzupassen.

Von meinem Beitrag hier erhoffe ich mir sowohl einige grundlegende Tipps als auch die gezielte Beratung bezüglich eines künftigen Trainings- und Ernährungsplans durch entsprechend erfahrene Mitglieder. Fühle mich momentan einfach etwas unkoordiniert... :ratlos:


Grüße.

PS: Habe parallel noch in diesem Forum um Rat gebeten, da ich nicht weiß was für meine Frage die ideale Plattform ist.